2024年11月20日晚，在重庆市北(bei)碚区水土街道万寿社区青年夜校(xiao)，青年职(zhi)工在老师引导下练习瑜伽。从2017年开始，共(gong)青团重庆市北(bei)碚区委(wei)联(lian)合水土街道开设社区青年夜校(xiao)，聘请专业老师周一至周五夜间授课，相(xiang)继开设了瑜伽、化妆、古典舞、手工制作等课程，帮(bang)助青年职(zhi)工丰富学问生活。新华社发（秦廷富摄）?
下午一点，重庆市渝中区一家大型商场里，28岁的白领李晴来到一家连锁养生馆，准备利用午休时间进行对症推拿和艾灸(jiu)。
“这是对抗工作疲(pi)劳的法宝。”她笑着向记者展示手机里购买(mai)的推拿艾灸(jiu)三次卡。此时，相(xiang)邻的几个按摩房间里也有顾客正在享受艾灸(jiu)，空气里飘散着艾草特有的清香，与(yu)楼下咖啡店的现磨咖啡香气交织成独特的都市养生图景。
这种场景正在中国一些城市商业体中高频次出现。从中医按摩到草本茶饮，从艾灸(jiu)理疗到瑜伽课程，越来越多青年注重康养消(xiao)费，提倡“精致养生”。
所谓“精致养生”，是指在追求(qiu)健康的同时，更加注重养生方式的个性化、科(ke)学化和精细化。与(yu)老一辈的传统养生观念(nian)不同，年轻人不再满足于简单的“多喝热水”或(huo)“吃补品”，而是力求(qiu)将健康理念(nian)渗透(tou)到生活的方方面面。
年轻人把(ba)养生拆解成了可执(zhi)行的健康公(gong)式，他们对养生产品的品质和效果要求(qiu)更高，也更注重养生的悦己(ji)体验。”锦艾堂健康管(guan)理有限公(gong)司总经理刘俊康认为，年轻人愿意为高品质、高效能的养生产品买(mai)单，追求(qiu)的是实际效果和个性化的消(xiao)费体验。
根据中国产业研究(jiu)院发布的《2025-2030年中国健康养生行业投资潜力及发展前景预测研究(jiu)报告》分析，15-25岁的年轻人群体逐渐成为健康养生市场的主力军，养生手段也呈(cheng)现出多样(yang)化的特点。
在重庆市江北(bei)区中医院门口的中医奶茶店前，不少顾客排着长队前来购买(mai)“中药奶茶”。乌梅自在乳、当归决(jue)明酿、枣麦合莲汤等养生产品一经推出，就受到了养生一族的“追捧”。醇厚的奶香与(yu)独特的药香、茶味融合交织，俘获了不少人的味蕾，“口感(gan)不错，喝不出中药味，不甜也不腻”。
“每一款产品都是江北(bei)区中医院营(ying)养食疗团队基(ji)于多年的营(ying)养食疗经验打造的，大家会根据不同时令的养生要点，适时进行产品的更新。”重庆市江北(bei)区中医院营(ying)养科(ke)主任(ren)廖常英先容，团队充分发挥中医药优势(shi)，坚持在营(ying)养食疗领域传承、创新名老中医学术(shu)经验，打造好吃、好看且有效的食疗产品，受到年轻人的青睐。
“年轻群体的养生观念(nian)逐渐转变，对中医药的效果与(yu)价值有了更深的了解与(yu)认可，营(ying)养科(ke)的门诊(zhen)量保(bao)持每年30%-35%的增长。”廖常英说(shuo)，目前医院中医营(ying)养研发团队已自主研制了肠内(nei)营(ying)养制剂38个、中医特色食疗产品40余种，类型涵盖冲剂、茶饮、糕点、饮料、膏(gao)方、药酒、果冻、棒(bang)棒(bang)糖等多个品类。
在福(fu)州的一家超市里，25岁的健身(shen)爱(ai)好者刘诗婷正在冷藏柜(gui)前比对两款酸奶。“这个含有LGG益生菌，每份蛋白质多1.2克。”刘诗婷的手机里装着三个成分分析App，她说(shuo)：“选(xuan)食品就像选(xuan)补剂，得看配料表说(shuo)话。”
这种精细的“成分党(dang)”式养生催生了新消(xiao)费现象(xiang)，年轻消(xiao)费者日益重视食物的营(ying)养价值和生产工艺。在健康零食方面，年轻人对零食配料表的关注度显著(zhu)提高，选(xuan)择精简、少添(tian)加的高品质健康零食已成为趋势(shi)，占据了零食市场的重要份额。
科(ke)技手段也为年轻人的养生提供了新的助力，智能手环等智能健康检测设备的普及，让个人健康管(guan)理更加简便和高效。长期伏案之(zhi)后，32岁的程序员张阳腕上的智能手表发出震动提醒：“连续久坐超90分钟。”他起(qi)身(shen)做完一组八段锦，健康管(guan)理App随即更新了当日运动指数(shu)。
这种24小时健康监护已成为不少年轻职(zhi)场人的标配。根据国际数(shu)据公(gong)司发布的《中国可穿戴设备市场季度跟踪报告》，2024年第一季度，中国可穿戴设备市场出货量达到3367万台，同比增速高达36.2%，部(bu)分智能手表在健康监测方面的功能日益丰富，包括心率监测、血氧检测等。
“养生不再是长辈的唠(chao)叨(dao)，而是可量化的生活美学。”刘俊康认为，年轻人的养生消(xiao)费行为呈(cheng)现数(shu)据驱动的精准养生、传统观念(nian)的创新完善、体验优先的服务(wu)升级(ji)三大特征，这种转变正在重塑价值万亿的大健康产业格局。