今天（3月18日）是第25个全国爱肝日。肝脏的相关疾病(bing)，比较(jiao)常见的就是大家(jia)在体检中查出的脂肪肝，它已经成为(wei)全球范围内最常见的慢性肝病(bing)之一。近年来我国脂肪肝发病(bing)率逐年升高，根据最新估算(suan)，我国成人脂肪肝患病(bing)率达到30%左右，也就是说，平均每(mei)3个人中就有1人患有脂肪肝。
脂肪肝顾名思义就是脂肪在肝脏的蓄积，根据病(bing)因可以分为(wei)酒(jiu)精性脂肪肝和非(fei)酒(jiu)精性脂肪肝，酒(jiu)精性脂肪肝是大量饮酒(jiu)引(yin)起(qi)的，大家(men)通常所(suo)说的脂肪肝是指非(fei)酒(jiu)精性的单纯(chun)脂肪肝，与不良的饮食、生(sheng)活习惯密切相关，很多人认为(wei)脂肪肝不痛不痒对健康(kang)没有太大影响，其实脂肪在肝脏细胞内的积累会逐步引(yin)起(qi)炎症，肝脏在反复修复炎症的过程中就可能会导致(zhi)更严(yan)重的问题。
中华医学(xue)会肝病(bing)分会委(wei)员 广州市第一人民医院消化内科主任 周(zhou)永健：有些脂肪肝会导致(zhi)一些严(yan)重的肝纤维化或者是肝硬化的发生(sheng)，甚至(zhi)肝癌。脂肪肝一个特征是什么呢，临床没什么症状，好多人是没症状的，只是体检发现，但真正发现一些肝的肿瘤或者肝的硬化这个阶段，治疗就非(fei)常棘手。
专家(jia)建议(yi)体检时发现脂肪肝的患者，一定要到医院接受相关检查，包括肝脏功(gong)能、血压、血糖、血脂、肝脏弹性测定等(deng)，评估严(yan)重程度(du)，并(bing)接受改(gai)善生(sheng)活方式的专业引导。
脂肪肝不是胖人“专利”
数据显示，超过一半的肥胖患者患有脂肪肝。此外(wai)2型糖尿病(bing)患者也是发生(sheng)脂肪肝的高风险人群。不过，专家(jia)表示，这并(bing)不意(yi)味着(zhe)脂肪肝是胖人的“专利”。
北京大学(xue)肝病(bing)研究所(suo)所(suo)长 饶慧瑛：大家(men)瘦的定义是指的体重不超重，说他的BMI是小于24，但是往(wang)往(wang)他站在这里一看，大家(men)可以看到他四(si)肢比较(jiao)细长，胳膊腿瘦，但是他有腹(fu)型肥胖，所(suo)以虽然体重不高算(suan)一个瘦子，但是他内脏脂肪也是可以有脂肪肝的，这是一种情况(kuang)。另外(wai)，其实脂肪的形成有一些是跟基(ji)因有关，如果他正好是基(ji)因有缺陷(xian)，有可能他体重不超重，也会有脂肪肝存在。
吃太多肉类容(rong)易得脂肪肝，那吃素是不是就不会得脂肪肝了(le)呢？
北京大学(xue)肝病(bing)研究所(suo)所(suo)长 饶慧瑛：往(wang)往(wang)你吃素的话，为(wei)了(le)保证(zheng)营养的热量的供应，总的热量，你不去吃动物蛋白这些肉食，只要吃素食，你往(wang)往(wang)可能会摄入更多的糖和主食。其实糖和主食转化到肝脏里头也是会形成脂肪的，所(suo)以并(bing)不是说吃素就一定不得脂肪肝，而且往(wang)往(wang)吃素的话，如果你营养没有做到很均衡，反而更容(rong)易会得脂肪肝。
保肝药真的能解(jie)酒(jiu)护肝吗？
现在市场上打着(zhe)保肝护肝的药品、保健品五花(hua)八门，不少人觉得喝酒(jiu)或者熬夜(ye)吃个保肝药就可以减轻对肝脏的伤(shang)害，然而，据专家(jia)先容，实际上普通人吃保肝药可能更伤(shang)肝。
中华医学(xue)会肝病(bing)分会委(wei)员 广州市第一人民医院消化内科主任 周(zhou)永健：确实现在好多中药、西药都号称(cheng)是保肝药，但是保肝药种类非(fei)常多，其实它的机(ji)制也是非(fei)常复杂的，包括保护肝脏的细胞膜、细胞壁功(gong)能的一些药物，这些药物建议(yi)大家(jia)不要乱吃。本身是药三分毒，无论是中药西药，它都会加重大家(men)的本身的肝脏负担，大家(men)要针(zhen)对不同的疾病(bing)、不同的阶段来服用一些合理(li)的药物。
轻度(du)脂肪肝患者只要肝功(gong)能正常，身体各项(xiang)指标达标，就不需(xu)要进行药物治疗，平时生(sheng)活中要注意(yi)形成良好的生(sheng)活习惯，包括限制每(mei)日总热量摄入，避免(mian)高油(you)、高糖、高盐、高热量的食物；尽量避免(mian)久坐久卧，适当增加有氧(yang)运动；合理(li)谨慎使用药物，避免(mian)药物性肝损伤(shang)等(deng)。
脂肪肝患者最好不要饮酒(jiu)，因为(wei)肝脏受损，酒(jiu)精无法被完(wan)全分解(jie)，长期储存在身体里，不仅(jin)损害肝细胞，还会降低肝脏对脂肪的分解(jie)效率，加快脂肪肝的病(bing)情进展。
这些生(sheng)活习惯最伤(shang)肝
最新统计数据显示，肝脏疾病(bing)患病(bing)人群处于攀升状态，呈现出年轻化的趋势，病(bing)因很大程度(du)源于日常不良习惯。接下来，大家(men)就来了(le)解(jie)一下5个最伤(shang)肝的生(sheng)活习惯。
过量饮酒(jiu)
长期大量饮酒(jiu)是导致(zhi)酒(jiu)精性肝病(bing)的主要原因。酒(jiu)精会直(zhi)接损害肝细胞，引(yin)起(qi)肝细胞炎症、脂肪堆积，长期可发展为(wei)脂肪肝、肝纤维化，甚至(zhi)肝硬化。
不合理(li)用药
过量或不当使用药物会给肝脏增加负担。可能导致(zhi)肝脏受损，甚至(zhi)出现药物性肝损伤(shang)。
经常熬夜(ye)
熬夜(ye)会扰乱生(sheng)物钟，使肝脏的自我修复和排毒功(gong)能受阻。
饮食不健康(kang)
高脂肪、高糖、低纤维的饮食结构(gou)容(rong)易导致(zhi)脂肪肝。
缺乏运动
长期久坐或缺乏锻炼(lian)会导致(zhi)体内脂肪堆积，使肝脏负担加重，增加非(fei)酒(jiu)精性脂肪肝的风险。
中国工(gong)程院院士 北京清华长庚医院院长 董家(jia)鸿：需(xu)要提醒的是肝脏不同于其他器官，因为(wei)肝脏内部没有痛觉神经，而且肝脏有强大的储备功(gong)能，所(suo)以在受损的初期不会有强烈不适感而引(yin)起(qi)患者的重视。而当人们(men)察觉到异常的时候，往(wang)往(wang)肝脏已经受到了(le)严(yan)重损害，病(bing)情已经发展到了(le)中后期。
来源：央视资讯客户端