3月10日(ri)周一，上午10点半左右，北京市东城区东直门中学初(chu)一学生张睿和林昊(hao)岩正在上体育课，他们刚(gang)跑完800米，额头上冒出一层细密的汗珠。这是体育老(lao)师崔佳峰当天上的第三节体育课，每(mei)周他要给(gei)孩子们上16节体育课。
3月10日(ri)上午，东直门中学操场，初(chu)二男生体育课上，学生热身跑。新京报记者 李木易 摄
今年2月17日(ri)，北京中小学生迎来(lai)春季学期的第一天，北京市教委、市体育局联合印发《关(guan)于(yu)进一步加强新时(shi)代中小学体育工作的若干措施》（以下简称“体育八条(tiao)”），明确提出要“打造能出汗的体育课”，并要求小学和初(chu)中每(mei)天1节体育课、高中每(mei)周3至5节体育课。“体育八条(tiao)”一出台就(jiu)引发了各方关(guan)注，忙碌成为了体育老(lao)师们的常态。在“体育八条(tiao)”出台“满月”之际，新京报记者走(zou)进东直门中学，近距离观察(cha)体育老(lao)师的一天。
高峰时(shi)期8个班(ban)的学生都(dou)在上体育课
“‘每(mei)节体育课安排不少于(yu)10分钟(zhong)体能练习’，这个10分钟(zhong)的体能练习，大家要结合实际去做，不一定非得是一上课就(jiu)拿出10分钟(zhong)专门来(lai)做体能练习，也可以分开做，或者结合近期教学内容去做。”3月10日(ri)上午9点，东直门中学的体育办公室内，该校体育中心主任吴(wu)晓峰正在跟两位高一的体育老(lao)师进行备(bei)课研讨，思考如何将“体育八条(tiao)”落到(dao)课堂实处。吴(wu)晓峰以篮球举例说道：“比如投篮的时(shi)候加上折返跑，这样既能锻炼(lian)体能，也能帮(bang)助学生们掌握投篮技术。”
3月10日(ri)一早，东直门中学体育中心主任吴(wu)晓峰（右一）在和体育老(lao)师一起备(bei)课。新京报记者 李木易 摄
记者了解(jie)到(dao)，东直门中学本部校区有初(chu)一、初(chu)二以及(ji)高一至高三，五个年级57个班(ban)、2300余名初(chu)高中学生，17位体育老(lao)师以及(ji)2位轮岗体育教师负责全部学生的体育课教学和运(yun)动训练。
吴(wu)晓峰除(chu)了负责全校的体育工作外，还负责高一两个班(ban)的体育课以及(ji)学校高水平运(yun)动队（北京市学生金奥运(yun)动队【篮球】）的训练。每(mei)天到(dao)校后，他都(dou)会绕着操场、体育场馆转一转，看看有没有器材损坏(huai)；周一上午，趁(chen)着没有排课，他会跟高一年级的两位体育老(lao)师一起进行教学研讨，了解(jie)每(mei)位体育老(lao)师的教学进度、制定新一周的教学计划和重(zhong)点。
周一是崔佳峰一周内最忙的时(shi)候，这一天他要为7个班(ban)的学生上课，从早上8点开始，直至下午3点半结束。翻看崔佳峰的课表安排，每(mei)周16节体育课；从周一至周四，8点准时(shi)开始上体育课。不少老(lao)师跟崔佳峰一样，每(mei)周有十几节的体育课教学任务。东直门中学体育课总课表显示，高峰时(shi)期甚至有8个班(ban)的学生都(dou)在上体育课。
3月10日(ri)上午，东直门中学操场，体育教师崔佳峰和男生一起做俯卧撑。新京报记者 李木易 摄
为学生们上体育课只是体育老(lao)师忙碌生活的一部分。没有体育课时(shi)，他们要参与教研，还会出现在操场、体育场馆：为来(lai)本部上体育课的初(chu)三体育老(lao)师提供帮(bang)助、组织每(mei)天的课间(jian)操、负责每(mei)周一次的初(chu)高中年级大(da)型(xing)体育锻炼(lian)、带社团成员训练、参与体育课后服务等等，有时(shi)候也会被学生喊着打一场篮球或羽(yu)毛球比赛。
“体育八条(tiao)”中提到(dao)的“大(da)力开展学生‘班(ban)级赛’”是体育老(lao)师重(zhong)要的教研内容。“学校本身每(mei)年都(dou)会有体育节活动，包含了三大(da)球，每(mei)年也都(dou)会有年级赛。所以把年级赛往前延伸到(dao)班(ban)级，把班(ban)级选拔对照联赛要求去做，就(jiu)可以让每(mei)个人都(dou)参与进来(lai)。” 该校体育教研组组长车行以篮球赛举例，班(ban)级内部可以开展投篮赛，发布班(ban)级投篮排行榜，再选拔优秀者参与年级比赛，“大家体育教研室跟学校德育处一起来(lai)研究(jiu)设计，再联合各班(ban)班(ban)主任，这样就(jiu)能把班(ban)级联赛做起来(lai)。”目前，该校已经在初(chu)中年级中开启篮球班(ban)级赛。
3月10日(ri)晚，东直门中学篮球馆，学校女子篮球队员在打对抗赛。新京报记者 李木易 摄
同时(shi)，如何利用好课间(jian)一刻钟(zhong)，充分调动学生参与体育运(yun)动的积极性，也是车行和老(lao)师们一起思考的问题。“上个学期课间(jian)调整为一刻钟(zhong)，大家为学生们提供了板羽(yu)球等各种运(yun)动器材，让学生们在操场上有的玩。这学期，大家要把课间(jian)一刻钟(zhong)活动再升级，利用好这段时(shi)间(jian)，设计一些简单可行的有趣味性的活动。比如立定跳远比赛，每(mei)个学生只要在两名同学的监督(du)下进行立定跳远，就(jiu)可以把成绩(ji)报给(gei)体育老(lao)师，记录下来(lai)。最开始是每(mei)个人的排名，后续还可以开展班(ban)级排名。用小竞赛的方式，调动个人以及(ji)班(ban)级的参与度。”
设计竞赛、自制道具，让体育课更有意思
与此(ci)同时(shi)，体育老(lao)师们也在思考，如何让学生们爱(ai)上体育课、喜(xi)欢(huan)运(yun)动。
很多学生会觉得长跑枯燥(zao)，为此(ci)，崔佳峰特意设计了不同的运(yun)动方式。“这个年龄段的男生活泼好动，喜(xi)欢(huan)带有竞赛性的运(yun)动。”崔佳峰有时(shi)把学生们分成几组，进行接力跑比赛；有时(shi)以10秒为间(jian)隔(ge)，让学生们分组跑步，“这样后出发的学生会想着追上先出发的同学，先出发的学生也更有紧迫感，会更加全力以赴。练习效果也更好。”
3月10日(ri)上午10点半，嗓子已经有点儿嘶哑的崔佳峰站在跑道边，左手拿着秒表，右手一次次抬起放下，为同学们计算时(shi)间(jian)，用这种间(jian)歇跑、追逐跑的方式帮(bang)助这群(qun)精力无限的初(chu)一男生提升体能。
同一时(shi)间(jian)，体育老(lao)师霍帅在上排球课。身高197厘米的他在一众(zhong)体育老(lao)师中格外“抢镜(jing)”。作为初(chu)二年级的体育老(lao)师，霍帅和学生们一样面临着国家体质(zhi)健康监测的压力。根据北京市义务教育体育与健康考核评价方案，初(chu)二（八年级）的体质(zhi)健康测试统测成绩(ji)将作为过程性考核部分的分数，纳入中考体育总成绩(ji)。
3月10日(ri)上午，东直门中学操场，排球课上，体育教师霍帅在辅导学生垫球练习。新京报记者 李木易 摄
记者了解(jie)到(dao)，体育中考现场考试运(yun)动能力Ⅰ包括足(zu)球—运(yun)球\射门、篮球—运(yun)球\投篮、排球—垫球\发球、乒乓球—左推(tui)右攻(gong)\发球、羽(yu)毛球—正反手挑球\发高远球。在这一类体育项目的选择上，男生多选择篮球，普遍(bian)对排球兴趣不高。“排球有很多垫球、发球的动作，都(dou)是需要反复练习才能掌握的。但(dan)是练习过程肯定是枯燥(zao)的。”周一的体育课上，霍帅让男生们分成两列练习发球。“其实就(jiu)是要调动男生对排球的兴趣，有了兴趣他才会想要学会垫球之类的动作，学会了技术动作，才能练习好组合技术、才能打比赛，才能像奥运(yun)会上排球比赛一样，完成传球扣球的动作。” 霍帅一直在思考如何调动男生对排球的兴趣，课堂上时(shi)不时(shi)举行的传球小游戏、小比赛效果不错。
“我一共(gong)带了4个班(ban)的体育课，每(mei)节课我都(dou)会根据学生的上课情况，调整教学设计，这样再给(gei)其他班(ban)学生上课时(shi)，效果会更好。”在霍帅看来(lai)，学生对体育运(yun)动项目的兴趣本身就(jiu)是有差异的，“大家帮(bang)助学生多体验不同的运(yun)动，了解(jie)、接触之后，说不定就(jiu)会对这项运(yun)动感兴趣。”
中午12点50分，距离下午第一节体育课开始还有10分钟(zhong)时(shi)间(jian)，体育老(lao)师宋(song)鑫宇一手拎着一个黑(hei)色的袋子、一手抱着一个音(yin)箱朝着3层的篮球馆走(zou)去。她即将开始当天自己的第三节体育课，为初(chu)二年级1班(ban)和2班(ban)的女生们上篮球课。
3月10日(ri)下午，东直门中学篮球馆，体育教师宋(song)鑫宇在展示自己“发明”的纸质(zhi)球教具。纸质(zhi)球可以帮(bang)助女生克服传接球时(shi)的恐惧心理。新京报记者 李木易 摄
打开袋子，宋(song)鑫宇将一堆用胶带包裹的纸球拿出来(lai)。“这是大家自制的‘教具’。”宋(song)鑫宇笑着解(jie)释，课上会让学生们两两一组躺着练习传球，但(dan)有时(shi)候学生们会出现接球失误、被篮球砸到(dao)脸，然后就(jiu)对篮球产生畏惧心理，“我在办公室发现有很多废报纸，想到(dao)用废报纸做个纸球挺好的，学生们积极参与，有的学生在纸球上画(hua)上了自己名字的缩写，也有的贴上了好看的贴纸。”亲手制作纸球道具带来(lai)的参与感，再加上动感的音(yin)乐，女生们的运(yun)动练习也更积极了。
用AI设计体能练习方式，体育老(lao)师也要“修炼(lian)内功”
课外，体育老(lao)师们在努力提升教学本领。
“这是第一次专门针对排球教学的培训，以前更多的是篮球。”霍帅的桌上放着一份学员手册(ce)。最近，他参加了北京教育学院体育与艺术教育学院承办的2025年北京市中小学体育教师场景式育人课程资源开发项目排球专题培训班(ban)，培训对象是北京市13个区排球专长的初(chu)中体育教师们。
在未来(lai)很长一段时(shi)间(jian)里，霍帅每(mei)周二都(dou)要去参与教学培训，希翼能学习到(dao)更多更新的教学理念，解(jie)决(jue)排球教学中学生排球运(yun)动能力发展中的实际问题。目前，东直门中学还没有专门的排球社团，霍帅期待(dai)未来(lai)能有越来(lai)越多的学生喜(xi)欢(huan)排球，也期待(dai)能建立专业的社团。
吴(wu)晓峰则(ze)正带着体育老(lao)师们继续完善《中学生女子篮球运(yun)动员身体运(yun)动功能训练手册(ce)》，“大家是从上学期开始准备(bei)编制这个手册(ce)的，这学期还请了体育方面的专家帮(bang)大家提提意见。”
记者看到(dao)，这份实用引导手册(ce)以训练动作为主，涉及(ji)女子篮球运(yun)动员的基础(chu)体能训练、动作模(mo)式训练、快速伸缩复合训练、旋转力量训练等十几项内容。吴(wu)晓峰表示，体育在学校受到(dao)越来(lai)越多的关(guan)注，体育老(lao)师也不再只是简单地上课，“大家科研能力也很强，要用科研促进教学。”
与此(ci)同时(shi)，在人工智能技术迅(xun)速发展的今天，体育老(lao)师们也利用各种AI工具，让教学更有趣。
“以前当学生的时(shi)候，我觉得当老(lao)师很简单，但(dan)是真(zhen)正当老(lao)师之后就(jiu)知道没这么(me)简单，上课必须有计划有方法。”在宋(song)鑫宇看来(lai)，体育课的目的是让学生们从被动的训练转向主动参与体育运(yun)动，这要求老(lao)师思考更多的练习方式，“比如纸球，我想不出来(lai)更多使用方法的时(shi)候，就(jiu)用一些AI工具做教学设计，提问AI如何用一个直径10厘米左右的纸球做体能练习，然后根据AI提供的内容再根据学生的状(zhuang)况做修改。挺好用的。”
新京报记者 杨菲菲
编辑(ji) 缪晨霞 校对 穆祥(xiang)桐