央广网北京3月18日(ri)消(xiao)息（记者(zhe) 雷(lei)妍）肝脏是大家身体中最重要的器官之(zhi)一(yi)，承担(dan)着解(jie)毒、代谢、合成蛋白质和储存营养等多重功能。然而，现(xian)代社会中，由于饮食不当、生活(huo)方式不健康等原因，越来越多人面临肝功能异常的问(wen)题。这不仅会影响(xiang)大家的日(ri)常生活(huo)，还(hai)可能引发更为严重的健康问(wen)题。
那么，肝功能异常的表现(xian)是什么？又有哪些有效的应对策略呢？北京中医药大学东方医院(yuan)肝病门诊主任(ren)医师周滔、主治医师柴原进(jin)行(xing)了(le)解(jie)读。
肝功能异常的症(zheng)状和体征
肝功能异常的症(zheng)状多种多样，常见消(xiao)化(hua)道症(zheng)状和身体表现(xian)。首(shou)先，消(xiao)化(hua)道症(zheng)状包括食欲减退、恶心、呕吐、腹胀和右上腹腹痛等。这些症(zheng)状往往与肝脏的代谢功能下降有关，肝脏无法有效地(di)处理饮食中的营养物质，导致消(xiao)化(hua)不良(liang)。其次，身体表现(xian)方面，患者(zhe)可能会出现(xian)乏力、皮肤发黄（黄疸）、尿色加深等现(xian)象。这些都是肝功能受损(sun)的直接表现(xian)，反映了(le)肝脏在清除体内(nei)毒素(su)和代谢废(fei)物方面的不足(zu)。
肝功能异常的原因及中医认识(shi)
肝功能异常的原因可以分(fen)为多种。首(shou)先，肝炎病毒、长期饮酒和药物影响(xiang)是导致肝脏损(sun)伤的常见因素(su)。此外，肥胖、糖尿病、高血脂等代谢综合征也是肝功能异常的重要原因。这些因素(su)不仅直接损(sun)害肝细胞，还(hai)会引发肝炎、脂肪肝等疾病，进(jin)一(yi)步加重肝脏负担(dan)。
从中医的角度来看，肝脏被认为是“藏血”的重要器官，负责调节气血和情绪。中医认为，肝气郁结、血瘀等情况也可能导致肝功能异常。情绪波动、压力过大等因素(su)会影响(xiang)肝脏的正常功能，导致肝气不畅，进(jin)而引发一(yi)系列健康问(wen)题。
应对肝功能异常的策略
面对肝功能异常，大家可以通(tong)过改善生活(huo)方式、饮食结构和积极锻炼来帮助恢复肝脏健康。
首(shou)先，保持(chi)健康的饮食习惯至关重要。减少高脂肪、高糖分(fen)和油炸食物的摄入，多吃新鲜的水(shui)果和蔬菜，增加膳食纤维的摄入，有助于减轻肝脏负担(dan)。此外，适量饮水(shui)也能促进(jin)毒素(su)排(pai)出，帮助肝脏恢复功能。
其次，合理的运动方式也是维护肝脏健康的重要策略。每周至少要有150分(fen)钟的中等强度有氧(yang)运动，如(ru)快走、游泳或骑自行(xing)车等，这不仅有助于控制体重，还(hai)能提高身体的代谢水(shui)平，促进(jin)肝脏的健康。
中医学对肝脏保健也有一(yi)些独特见解(jie)。比如(ru)，适当的中草药如(ru)枸杞、菊花可以帮助养肝明目，改善肝脏功能。此外，保持(chi)良(liang)好的情绪也是保护肝脏健康的重要方面，压力过大会影响(xiang)肝脏的功能，因此大家应学会放松(song)自己，保持(chi)心情愉悦。
两位专家总结，肝功能异常虽常见，但只要大家重视生活(huo)方式的改变，合理饮食，适度运动，并定期体检(jian)，就(jiu)能有效预防和控制肝功能异常。保护好大家的肝脏，才(cai)能更好地(di)享受生活(huo)。