可穿戴设(she)备显示平(ping)均睡眠长达6.5小时，但(dan)主(zhu)人却每每坚称(cheng)陷入失眠，每天仅睡2—3小时……经专(zhuan)业设(she)备监测和专(zhuan)业的睡眠诊断，这类人群往往睡眠结构完全正常，但(dan)大脑认知系统出现“信号失真”，过度(du)关注睡眠反而放大了焦虑，从而导致“主(zhu)观性(xing)失眠”。
据悉，全球约10%—30%的成年人受失眠困扰，其中(zhong)约5%—10%符合主(zhu)观性(xing)失眠（即睡眠感知障碍，患者主(zhu)观感受与客观睡眠监测结果差异显著），女性(xing)比例(li)高于男(nan)性(xing)（女性(xing)占60%—70%）。
睡眠监测。
主(zhu)观性(xing)失眠：当大脑“欺(qi)骗”了睡眠
45岁的张先生饱(bao)受“失眠”困扰五年，自称(cheng)每晚仅睡2—3小时，但(dan)智能手表却显示其平(ping)均睡眠时长达6.5小时。经暨(ji)南大学附属第一医(yi)院睡眠医(yi)学中(zhong)心潘集阳教授诊断，张先生被(bei)确诊为“主(zhu)观性(xing)失眠”——其睡眠结构完全正常，但(dan)大脑认知系统出现“信号失真”，过度(du)关注睡眠反而放大了焦虑。
通过多(duo)导睡眠监测（PSG）和数字化(hua)认知行为疗法（CBT-I），潘集阳团队为张先生定制了治(zhi)疗方案：睡眠限制疗法打破“赖床补偿”循环，认知重构纠正“必须睡够(gou)8小时”的执念(nian)，配合放松(song)训练调整睡前状态(tai)。六周后，张先生的睡眠焦虑显著缓解，最终实现主(zhu)观感受与客观数据的和解。潘集阳指出，智能设(she)备过度(du)量化(hua)睡眠、信息过载引发的焦虑，正加剧此类“睡眠感知异常”，提(ti)醒公众及时寻求专(zhuan)业评估，而非依赖药物。
鼾声背后的危机：多(duo)学科拯(zheng)救呼吸暂停
52岁的徐先生因严重打鼾、白(bai)天嗜睡多(duo)次引发车祸，经暨(ji)南大学附属第一医(yi)院睡眠中(zhong)心诊断，其患有(you)重度(du)阻塞性(xing)睡眠呼吸暂停综合征（OSAHS）。监测显示，其每小时呼吸暂停45次，血氧饱(bao)和度(du)最低至55%，伴随肥胖（BMI 37.2）、高血压等(deng)代谢综合征，生命岌岌可危。
睡眠监测中(zhong)的导线设(she)置。
减重外科专(zhuan)家、医(yi)院副院长杨景哥组织多(duo)学科团队展开救治(zhi)：呼吸机维(wei)持夜间通气，呼吸科强化(hua)肺功能，心内(nei)科调控血压血脂。最终通过袖状胃切除术缩小胃容量，调节饥饿素分(fen)泌，从根源(yuan)改善代谢。术后三个月，徐先生体重减轻65斤，呼吸暂停指数降至13次/小时，高血压、高血脂不药而愈(yu)。杨景哥强调，我国约7000万(wan)OSAHS患者中(zhong)仅20%接(jie)受诊疗，肥胖人群（BMI≥28）患病率高出40%，减重手术不仅是体型重塑，更是代谢系统的深度(du)重启。
我国超3亿(yi)人存(cun)在睡眠障碍，睡眠问题已(yi)从个人困扰演变(bian)为公共卫(wei)生挑战。潘集阳呼吁，面对睡眠焦虑或异常鼾声，需摒弃对数据的过度(du)依赖，及时寻求专(zhuan)业干预。睡眠不是需要征服的敌人，而是值得温柔以待的伙伴。在世界睡眠日之际，让大家重新审视睡眠的意义，让健康睡眠成为生活的优先之选。
采写：南都记者 王道斌 通讯员 张小涛 张灿城