中新网北京(jing)3月21日电 21日，中国睡眠研(yan)究会发布的一份调查显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小(xiao)时，26%的人群夜间睡眠时长不足(zu)6小(xiao)时。
这项研(yan)究由中国睡眠研(yan)究会发起，基(ji)于可(ke)穿戴设备的睡眠监(jian)测能力(li)及相关研(yan)究平台(tai)，在获取用户(hu)知情同意及主动加入研(yan)究的前提(ti)下，收集用户(hu)的睡眠与运动健康等客观数据，同时采集用户(hu)的主观数据，开展居家环境下睡眠现状(zhuang)研(yan)究。本次参与研(yan)究的用户(hu)为18周岁及以(yi)上人群，覆盖(gai)我国31个省份，累(lei)计招募志愿者超15万人。
调查显示，国民开始注重夜间睡眠时长，但仍爱熬夜。目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小(xiao)时，较去年增加6分钟。但入睡时间为00:18，较去年晚17分钟。此外，72%的人群午睡时间超过(guo)30分钟，较去年增加9%。一线城市的人群，午睡时间也多为30-60分钟。
调查发现，社交类运动使睡眠主观满意度更高，规律运动人群的综合睡眠质量高于很(hen)少运动人群，规律运动人群普遍(bian)有着早睡早起的规律作息。同时，超重肥胖(pang)形(xing)势不容乐(le)观，亟需加强干预，肥胖(pang)人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒(xing)次数偏多，睡眠质量较低。
中国睡眠研(yan)究会表示，睡眠问(wen)题是公共健康问(wen)题，睡眠障碍和认知损害、内分泌紊乱、心脑血管损伤、免疫力(li)低下、新陈代谢阻抑、抑郁焦虑等形(xing)成密切关联关系，而睡眠则是人体最好的补品，良好的睡眠可(ke)以(yi)抵御感染和炎症的发生发展，可(ke)以(yi)推延慢(man)性重大疾(ji)病的加重，可(ke)以(yi)平缓(huan)心理创伤。(完)