3月10日(ri)周一，上午10点半左右，北京市东城区东直门中学初(chu)一学生张睿(rui)和林(lin)昊岩正在上体育课，他们刚跑完(wan)800米，额头上冒出一层细密的汗珠。这(zhe)是体育老师崔佳峰当天上的第(di)三节体育课，每周他要给孩子们上16节体育课。
3月10日(ri)上午，东直门中学操场，初(chu)二(er)男生体育课上，学生热身跑。新京报记者 李木易 摄
今年2月17日(ri)，北京中小学生迎来春季学期的第(di)一天，北京市教委、市体育局联合印发《关于进一步加强新时代(dai)中小学体育工作的若干措施》（以下简称(cheng)“体育八条”），明确(que)提出要“打造能出汗的体育课”，并要求小学和初(chu)中每天1节体育课、高中每周3至5节体育课。“体育八条”一出台就引发了(le)各方关注，忙碌成为了(le)体育老师们的常态。在“体育八条”出台“满月”之际(ji)，新京报记者走进东直门中学，近距离观察体育老师的一天。
高峰时期8个班的学生都(dou)在上体育课
“‘每节体育课安排不少(shao)于10分(fen)钟体能练习’，这(zhe)个10分(fen)钟的体能练习，我(wo)们要结合实际(ji)去做，不一定非得是一上课就拿出10分(fen)钟专(zhuan)门来做体能练习，也可以分(fen)开做，或者结合近期教学内容去做。”3月10日(ri)上午9点，东直门中学的体育办公室内，该校体育中心主(zhu)任吴晓峰正在跟两位(wei)高一的体育老师进行备课研讨，思考如何将“体育八条”落到课堂实处(chu)。吴晓峰以篮球举例说道：“比(bi)如投篮的时候加上折返跑，这(zhe)样(yang)既能锻(duan)炼体能，也能帮助学生们掌握投篮技(ji)术。”
3月10日(ri)一早，东直门中学体育中心主(zhu)任吴晓峰（右一）在和体育老师一起备课。新京报记者 李木易 摄
记者了(le)解到，东直门中学本部校区有初(chu)一、初(chu)二(er)以及高一至高三，五个年级57个班、2300余名初(chu)高中学生，17位(wei)体育老师以及2位(wei)轮岗体育教师负责全部学生的体育课教学和运动训练。
吴晓峰除了(le)负责全校的体育工作外，还负责高一两个班的体育课以及学校高水平运动队（北京市学生金奥运动队【篮球】）的训练。每天到校后，他都(dou)会绕着操场、体育场馆转一转，看看有没有器材损坏(huai)；周一上午，趁着没有排课，他会跟高一年级的两位(wei)体育老师一起进行教学研讨，了(le)解每位(wei)体育老师的教学进度、制定新一周的教学计(ji)划和重点。
周一是崔佳峰一周内最忙的时候，这(zhe)一天他要为7个班的学生上课，从早上8点开始，直至下午3点半结束。翻看崔佳峰的课表安排，每周16节体育课；从周一至周四，8点准时开始上体育课。不少(shao)老师跟崔佳峰一样(yang)，每周有十几节的体育课教学任务。东直门中学体育课总(zong)课表显示，高峰时期甚至有8个班的学生都(dou)在上体育课。
3月10日(ri)上午，东直门中学操场，体育教师崔佳峰和男生一起做俯卧撑。新京报记者 李木易 摄
为学生们上体育课只是体育老师忙碌生活的一部分(fen)。没有体育课时，他们要参与教研，还会出现在操场、体育场馆：为来本部上体育课的初(chu)三体育老师提供帮助、组织每天的课间操、负责每周一次的初(chu)高中年级大(da)型体育锻(duan)炼、带社团成员训练、参与体育课后服务等等，有时候也会被学生喊着打一场篮球或羽毛球比(bi)赛。
“体育八条”中提到的“大(da)力开展学生‘班级赛’”是体育老师重要的教研内容。“学校本身每年都(dou)会有体育节活动，包含了(le)三大(da)球，每年也都(dou)会有年级赛。所以把年级赛往前(qian)延(yan)伸(shen)到班级，把班级选拔对照(zhao)联赛要求去做，就可以让每个人都(dou)参与进来。” 该校体育教研组组长(chang)车行以篮球赛举例，班级内部可以开展投篮赛，发布班级投篮排行榜，再选拔优秀者参与年级比(bi)赛，“我(wo)们体育教研室跟学校德(de)育处(chu)一起来研究(jiu)设计(ji)，再联合各班班主(zhu)任，这(zhe)样(yang)就能把班级联赛做起来。”目前(qian)，该校已经在初(chu)中年级中开启篮球班级赛。
3月10日(ri)晚，东直门中学篮球馆，学校女子篮球队员在打对抗赛。新京报记者 李木易 摄
同时，如何利用好课间一刻(ke)钟，充(chong)分(fen)调动学生参与体育运动的积(ji)极性，也是车行和老师们一起思考的问题。“上个学期课间调整为一刻(ke)钟，我(wo)们为学生们提供了(le)板羽球等各种运动器材，让学生们在操场上有的玩。这(zhe)学期，我(wo)们要把课间一刻(ke)钟活动再升级，利用好这(zhe)段时间，设计(ji)一些简单可行的有趣味性的活动。比(bi)如立定跳远比(bi)赛，每个学生只要在两名同学的监督下进行立定跳远，就可以把成绩报给体育老师，记录下来。最开始是每个人的排名，后续还可以开展班级排名。用小竞(jing)赛的方式，调动个人以及班级的参与度。”
设计(ji)竞(jing)赛、自(zi)制道具，让体育课更有意思
与此同时，体育老师们也在思考，如何让学生们爱(ai)上体育课、喜欢运动。
很多学生会觉(jue)得长(chang)跑枯燥，为此，崔佳峰特意设计(ji)了(le)不同的运动方式。“这(zhe)个年龄段的男生活泼好动，喜欢带有竞(jing)赛性的运动。”崔佳峰有时把学生们分(fen)成几组，进行接力跑比(bi)赛；有时以10秒为间隔，让学生们分(fen)组跑步，“这(zhe)样(yang)后出发的学生会想着追上先出发的同学，先出发的学生也更有紧迫(po)感，会更加全力以赴。练习效果也更好。”
3月10日(ri)上午10点半，嗓子已经有点儿嘶哑的崔佳峰站在跑道边，左手拿着秒表，右手一次次抬起放下，为同学们计(ji)算时间，用这(zhe)种间歇跑、追逐跑的方式帮助这(zhe)群精力无限的初(chu)一男生提升体能。
同一时间，体育老师霍帅在上排球课。身高197厘米的他在一众体育老师中格外“抢镜”。作为初(chu)二(er)年级的体育老师，霍帅和学生们一样(yang)面临着国家体质健康监测的压力。根据北京市义务教育体育与健康考核评价方案，初(chu)二(er)（八年级）的体质健康测试统测成绩将作为过程性考核部分(fen)的分(fen)数，纳入(ru)中考体育总(zong)成绩。
3月10日(ri)上午，东直门中学操场，排球课上，体育教师霍帅在辅导学生垫球练习。新京报记者 李木易 摄
记者了(le)解到，体育中考现场考试运动能力Ⅰ包括足球—运球\射门、篮球—运球\投篮、排球—垫球\发球、乒乓球—左推右攻\发球、羽毛球—正反手挑(tiao)球\发高远球。在这(zhe)一类(lei)体育项目的选择上，男生多选择篮球，普遍对排球兴(xing)趣不高。“排球有很多垫球、发球的动作，都(dou)是需要反复练习才能掌握的。但是练习过程肯定是枯燥的。”周一的体育课上，霍帅让男生们分(fen)成两列练习发球。“其实就是要调动男生对排球的兴(xing)趣，有了(le)兴(xing)趣他才会想要学会垫球之类(lei)的动作，学会了(le)技(ji)术动作，才能练习好组合技(ji)术、才能打比(bi)赛，才能像奥林匹克运动会上排球比(bi)赛一样(yang)，完(wan)成传球扣球的动作。” 霍帅一直在思考如何调动男生对排球的兴(xing)趣，课堂上时不时举行的传球小游戏、小比(bi)赛效果不错。
“我(wo)一共带了(le)4个班的体育课，每节课我(wo)都(dou)会根据学生的上课情(qing)况，调整教学设计(ji)，这(zhe)样(yang)再给其他班学生上课时，效果会更好。”在霍帅看来，学生对体育运动项目的兴(xing)趣本身就是有差异的，“我(wo)们帮助学生多体验不同的运动，了(le)解、接触之后，说不定就会对这(zhe)项运动感兴(xing)趣。”
中午12点50分(fen)，距离下午第(di)一节体育课开始还有10分(fen)钟时间，体育老师宋鑫宇一手拎(lin)着一个黑色的袋子、一手抱着一个音箱朝着3层的篮球馆走去。她即将开始当天自(zi)己的第(di)三节体育课，为初(chu)二(er)年级1班和2班的女生们上篮球课。
3月10日(ri)下午，东直门中学篮球馆，体育教师宋鑫宇在展示自(zi)己“发明”的纸质球教具。纸质球可以帮助女生克服传接球时的恐惧心理。新京报记者 李木易 摄
打开袋子，宋鑫宇将一堆用胶带包裹的纸球拿出来。“这(zhe)是我(wo)们自(zi)制的‘教具’。”宋鑫宇笑着说明，课上会让学生们两两一组躺着练习传球，但有时候学生们会出现接球失误、被篮球砸到脸(lian)，然后就对篮球产生畏惧心理，“我(wo)在办公室发现有很多废报纸，想到用废报纸做个纸球挺好的，学生们积(ji)极参与，有的学生在纸球上画上了(le)自(zi)己名字的缩写，也有的贴(tie)上了(le)好看的贴(tie)纸。”亲手制作纸球道具带来的参与感，再加上动感的音乐，女生们的运动练习也更积(ji)极了(le)。
用AI设计(ji)体能练习方式，体育老师也要“修炼内功”
课外，体育老师们在努力提升教学本领。
“这(zhe)是第(di)一次专(zhuan)门针对排球教学的培训，以前(qian)更多的是篮球。”霍帅的桌上放着一份学员手册。最近，他参加了(le)北京教育学院体育与艺术教育学院承办的2025年北京市中小学体育教师场景式育人课程资源开发项目排球专(zhuan)题培训班，培训对象是北京市13个区排球专(zhuan)长(chang)的初(chu)中体育教师们。
在未来很长(chang)一段时间里，霍帅每周二(er)都(dou)要去参与教学培训，希翼能学习到更多更新的教学理念(nian)，解决排球教学中学生排球运动能力发展中的实际(ji)问题。目前(qian)，东直门中学还没有专(zhuan)门的排球社团，霍帅期待未来能有越来越多的学生喜欢排球，也期待能建立专(zhuan)业的社团。
吴晓峰则正带着体育老师们继续完(wan)善《中学生女子篮球运动员身体运动功能训练手册》，“我(wo)们是从上学期开始准备编制这(zhe)个手册的，这(zhe)学期还请了(le)体育方面的专(zhuan)家帮我(wo)们提提意见。”
记者看到，这(zhe)份实用引导手册以训练动作为主(zhu)，涉及女子篮球运动员的基(ji)础体能训练、动作模式训练、快速伸(shen)缩复合训练、旋转力量训练等十几项内容。吴晓峰表示，体育在学校受(shou)到越来越多的关注，体育老师也不再只是简单地上课，“我(wo)们科研能力也很强，要用科研促进教学。”
与此同时，在人工智能技(ji)术迅速发展的今天，体育老师们也利用各种AI工具，让教学更有趣。
“以前(qian)当学生的时候，我(wo)觉(jue)得当老师很简单，但是真正当老师之后就知道没这(zhe)么简单，上课必须有计(ji)划有方法。”在宋鑫宇看来，体育课的目的是让学生们从被动的训练转向主(zhu)动参与体育运动，这(zhe)要求老师思考更多的练习方式，“比(bi)如纸球，我(wo)想不出来更多使用方法的时候，就用一些AI工具做教学设计(ji)，提问AI如何用一个直径10厘米左右的纸球做体能练习，然后根据AI提供的内容再根据学生的状况做修改。挺好用的。”
新京报记者 杨菲菲
编辑 缪晨霞 校对 穆祥桐