3月(yue)21日是“世(shi)界睡眠日”。设立“睡眠日”，当然是想让人(ren)们知晓高(gao)质量的睡眠对身心健康的重要(yao)作(zuo)用，以更加(jia)重视睡眠。现实生活中，“睡眠”成为困扰不(bu)少人(ren)的“问题”选项，一些人(ren)睡眠时间严重不(bu)足，以至于白(bai)天学习或工作(zuo)不(bu)在状态，无精打采；一些人(ren)想睡觉，但就是睡不(bu)着，存在比较严重的睡眠障碍；另外一些人(ren)也是想睡觉，但因为面对巨(ju)大的现实压力，需要(yao)各(ge)种加(jia)班与熬夜，他们不(bu)得不(bu)惜时如金，不(bu)敢在惯常时间上床(chuang)睡觉。
这里，我想重点(dian)谈谈两类人(ren)，一类是像笔者小(xiao)孩一样的中小(xiao)学生，另一类是像笔者一样的高(gao)校教师。
我儿子就读于广(guang)州某小(xiao)学三年级，基本上，每天早(zao)上7点(dian)起床(chuang)，他都是迷迷糊糊的状态，总是感觉睡不(bu)够。前一晚(wan)搞定作(zuo)业(ye)、洗漱(shu)后，上床(chuang)时间是10点(dian)30分，经常是11点(dian)才能真正睡着。他的堂(tang)姐大他7岁，目前在湖北黄冈某县城高(gao)中念高(gao)一，这个季节的起床(chuang)时间是早(zao)上5点(dian)40分，6点(dian)20分要(yao)到校。她每天晚(wan)上9点(dian)50分下晚(wan)课，到家是10点(dian)10分，洗漱(shu)完，偶尔吃一点(dian)夜宵，10点(dian)30分开始学习，通常情况下12点(dian)半才能上床(chuang)睡觉。一个是小(xiao)学生，一个是高(gao)中生，都是身体(ti)发育的关键时期，但他们的有(you)效睡眠时间明显不(bu)足。
近期，在各(ge)聊天群里，我频频见到不(bu)是这所高(gao)校就是那个研究(jiu)所的副(fu)教授(shou)、教授(shou)、博(bo)士不(bu)幸(xing)离开的噩(e)耗，他们的共同特征(zheng)是年事不(bu)高(gao)，30-50岁的中青年学者居多。我当然明白(bai)部分人(ren)存在基础性疾病，但长期以来各(ge)种熬夜工作(zuo)或加(jia)班，恐怕也是他们不(bu)幸(xing)离开的重要(yao)原因。笔者在高(gao)校工作(zuo)的朋(peng)友，熬夜备(bei)课、写课题申(shen)报书、写科(ke)研论文(wen)、写材料或报告的不(bu)在少数，两三点(dian)才睡觉的大有(you)人(ren)在。白(bai)天，他们要(yao)应付繁重的教学工作(zuo)，还要(yao)应付各(ge)种例行或突如其来的这会那会，照看家里的子女及老人(ren)，只有(you)夜深人(ren)静的时候，才能真正回归“科(ke)研工作(zuo)者”的本色，安(an)安(an)心心地读书或做点(dian)研究(jiu)。其结果必然是，熬夜成为不(bu)少高(gao)校老师的常态，睡眠时间严重不(bu)足亦是他们的常态。
上述(shu)两个群体(ti)当然不(bu)是不(bu)想睡觉，而是没办法(fa)。前者普遍面临的情况是，他们每天有(you)太多的功课要(yao)温习，太多的题要(yao)做。后者通常面临的局面是，作(zuo)为高(gao)校老师或科(ke)研工作(zuo)者，除了教学外，普遍面临申(shen)报课题、撰写论文(wen)（或报告）、斩获奖励（或专利）等“三座(zuo)大山”，这些直接决定他们能否被评为副(fu)教授(shou)、教授(shou)。只搞教学不(bu)搞科(ke)研或少搞科(ke)研，没有(you)拿得出手的硬(ying)东西，很多人(ren)会面临严苛的考核，在规定时间业(ye)绩完成质量不(bu)高(gao)，就要(yao)面临降薪乃至解聘的风险。
这样看来，一个人(ren)要(yao)想睡个好觉，恐怕不(bu)只取决于其个体(ti)的睡眠意愿，还与特定的制度安(an)排有(you)关。后者改善的方向包括：降低考试(shi)的重要(yao)性，减少考试(shi)次数；增加(jia)体(ti)育或运动类课程(cheng)，号召各(ge)类人(ren)群广(guang)泛开展体(ti)育运动；适度降低课题、论文(wen)、奖励在高(gao)校教师考核体(ti)系中的分量，扎实破(po)除“唯论文(wen)论”“唯课题论”，让高(gao)校老师把工作(zuo)重心放在培养高(gao)质量的大学生上。 □ 姚华松 (作(zuo)者系广(guang)州大学教授(shou)）