“总体情况不(bu)错，但是(shi)脚踝有些(xie)运动损伤，回去(qu)之后可以(yi)通过几(ji)个简单的动作(zuo)调整康复。”3月5日是(shi)第62个学(xue)雷锋日，来自上海体育科学(xue)研究所（上海市反兴(xing)奋剂中心）的专家们坐在(zai)一起，根据市民刚刚拿到的身体检测报告，开出一张张“运动处(chu)方”。
今(jin)年是(shi)科学(xue)健身引导活动开展的第5个年头，上海体科所准备了体成分、糖尿病风险评估、协(xie)调与灵敏、Y平(ping)衡等四方面专业测试(shi)，用数据反映市民的体质情况，再由专家根据测试(shi)报告给出建议，让市民更加了解(jie)自己的身体状况。
防损伤成重点
与往(wang)年科学(xue)健身引导活动多为中老年人参与不(bu)同(tong)，3月5日的引导现场，多了不(bu)少年轻的身影。上海体科所所长邱俊先容：“经过多年的积累和发(fa)展，现在(zai)市民对于(yu)运动的常识储备有了很大的提升(sheng)，热情也更加高涨。不(bu)过这也带出一个值得注意的问题，就是(shi)大家对于(yu)运动损伤和康复常识的了解(jie)，还有可以(yi)提升(sheng)的空间。”
如邱俊所言，来到现场的年轻群体中，不(bu)少都遭遇过运动损伤，需(xu)要通过咨询专家，找到合适的康复方式(shi)。“我平(ping)常喜欢跳刘畊宏的那套健身操，也做瑜伽，不(bu)过可能(neng)是(shi)运动过了度，今(jin)天测下来，报告显示膝盖有了点损伤。”首次参加科学(xue)健身引导活动的陈女(nu)士(shi)，仔细阅读(du)着“运动处(chu)方”中的康复建议，她说(shuo)：“这份报告要好(hao)好(hao)保存(cun)，可以(yi)不(bu)时提醒自己运动要适度，不(bu)能(neng)超负荷。谢谢专家给出的引导建议，希翼(wang)之后还有机会来参与这样的活动，让我能(neng)更加科学(xue)地运动。”
“年轻的朋友可能(neng)觉得身体能(neng)够(gou)承受较大负荷的运动量(liang)，有时候难免会运动过度，造成身体的损伤，需(xu)要及时做好(hao)康复。”邱俊说(shuo)：“对于(yu)市民而言，运动量(liang)和运动方法的选择，需(xu)要适合自身的情况，同(tong)时也要做好(hao)饮食和运动的平(ping)衡，这样才可能(neng)让身体处(chu)于(yu)更加健康的状况。”
新科技成助力
随着人工智能(neng)等技术的快速(su)发(fa)展，公(gong)众获取信息的渠道更广阔，方式(shi)更加便捷，这也让现场的市民和上海体科所专家有了不(bu)少感悟和启迪：新兴(xing)的科技手段，正在(zai)成为科学(xue)健身的重要助力。
“我平(ping)常也会用一些(xie)AI来搜(sou)索有关健身的消(xiao)息，但是(shi)感觉比较泛，在(zai)这样的科学(xue)健身引导现场，能(neng)获得更加详(xiang)细的建议。”第二次参与活动的朱女(nu)士(shi)透(tou)露，去(qu)年她的手肘出现运动损伤，虽然(ran)通过各(ge)种方式(shi)获取不(bu)少信息和建议，但最有效的还是(shi)上海体科所专家给出的“处(chu)方”，“根据去(qu)年的报告做了康复运动，现在(zai)基本痊愈了。”谈起这样的情况，邱俊所长表(biao)示：“新科技发(fa)展得很快，但目前在(zai)运动科研领域，它(ta)还不(bu)能(neng)够(gou)给出个性化的运动康复方案，这是(shi)科学(xue)健身引导活动的优势。”她补充道：“每个人的身体情况不(bu)同(tong)，适合的运动和康复方式(shi)也不(bu)同(tong)，线下给出的个性化健身引导，还是(shi)比较适合广大市民需(xu)求的。”
不(bu)过新科技的发(fa)展也为专业科研人员提供了便利，上海体科所的专家在(zai)需(xu)要搜(sou)集相关背景资料时，会请AI等工具帮忙。“不(bu)论是(shi)科研还是(shi)运动，AI都能(neng)成为很好(hao)的助力，这是(shi)它(ta)的优势。”邱俊说(shuo)，未(wei)来上海体科所将(jiang)努力用好(hao)各(ge)种科技辅助手段，助力市民健康生活。
让小体通过一组图片(pian)
带你(ni)回顾活动现场的精(jing)彩瞬间
来源：上海体育