俗话说“春捂秋冻，不生杂病”，尽管气温日渐回暖，但早晚(wan)仍比较冷。“春捂”具体要(yao)捂到什么时候？温度、时间、部位各(ge)有讲究。
春季(ji)温度起伏是正常现象，虽然有所回升，但并不稳定。中国中医科学院西苑(yuan)医院肺病科主任医师樊茂蓉表示，在忽冷忽热的气候状况下，人体调(diao)节功能尚未完(wan)全适应，如果过早地把厚衣服脱掉或者骤减(jian)衣物，突然遭遇“倒春寒”时，人体容易受寒着(zhe)凉，从而引发感冒、咳嗽等呼吸道疾病。
首都(dou)医科大学附属北京积水(shui)潭医院心血管内科主任医师王佐岩说，波动的气温会激活人体交感神经系统，导(dao)致(zhi)血管痉挛、血压剧烈波动，增加心绞痛、急性心梗及(ji)脑(nao)卒(zu)中的发生风险。再(zai)加上(shang)春季(ji)呼吸道感染疾病高发，心血管病患者一旦患病，可发生炎症反应，加重心脏负担，诱发心力衰竭。
因此，“春捂”十(shi)分必要(yao)，部分慢病人群对温度变(bian)化的耐受力差，更需重视“春捂”。
一般来说当气温稳定在15摄氏度以上(shang)，且(qie)昼夜温差小于8摄氏度时，就可以逐渐减(jian)少衣物了(le)。气温波动剧烈，比如昼夜温差大于8摄氏度，或气温在15摄氏度以下时，不建议减(jian)衣。可以视气温“捂”到清(qing)明前后(hou)，心血管病患者尤其(qi)要(yao)注意。
由于各(ge)地的气候条件(jian)不同，“春捂”更应该因人、因地而异，通常以自身感觉温暖又不出汗(han)为宜。本身体质虚弱或怕冷的人群，即使在气温稍高于15摄氏度时，也不必急着(zhe)脱掉秋衣秋裤；但如果“春捂”时经常出汗(han)，就说明“捂”过头了(le)，出汗(han)后(hou)吹风不仅容易感冒，从中医的角度来说，汗(han)多伤津，还可能伤及(ji)阳气，影(ying)响人体健康。
“春捂”不是盲目多穿，日常建议采用“洋葱穿衣法”，并遵循“下厚上(shang)薄(bao)”的原则，上(shang)身可以穿得薄(bao)一点，但秋裤、厚袜子都(dou)不要(yao)着(zhe)急脱。举例来说，内层可以穿排汗(han)功能好的衣物，中层穿毛(mao)衣、绒衫等保暖性强的衣服，最外层穿防水(shui)防风材(cai)质的衣服，以应对天气变(bian)化。“洋葱穿衣法”的优势在于保证温暖的同时，还方便穿脱，在春季(ji)这样温差变(bian)化大的环境下可随意切换，不至于着(zhe)凉或出汗(han)。
樊茂蓉提(ti)醒(xing)，除了(le)像洋葱一样层层穿搭、叠(die)加，“春捂”还需注意关键部位，头颈部、腹背部以及(ji)膝足(zu)部，都(dou)是人体“怕冷”的部位，对温度变(bian)化也格外敏感。
头部血管、神经密(mi)集，是人体散(san)发热量(liang)最大的部位之一，戴薄(bao)帽可减(jian)少热量(liang)流失。脖子也有丰富的血管与神经，受到冰冷刺(ci)激后(hou)会影(ying)响局部血液循环，还可出现肩颈僵硬、头痛等各(ge)种不适，外出时可戴上(shang)围巾，但注意不要(yao)系太(tai)紧。腹部的血管比较多，而且(qie)腹部还有胃、肠等重要(yao)器官，也比较容易受凉，肚脐还是腹壁最薄(bao)的地方，屏障功能最弱，需要(yao)重点保护，建议别穿太(tai)短的上(shang)衣，怕冷的人可以试(shi)试(shi)高腰长裤。