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现实生活中的亲密关系，本身(shen)就像是一场不断打怪升(sheng)级的游(you)戏。
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钱锺书的《围城》，有一段话让我(wo)深有感触(chu)：一个人应对压(ya)力(li)事件的方式(shi)，就是这个人最(zui)真实的性格底色。
如果一个人在面(mian)对突发状况时，还能(neng)保持沉着沉着，并积极解决问题，那么在关系中，他基(ji)本上也(ye)会延续这样的行事逻辑。
相反(fan)，如果他的反(fan)应是不停地(di)发脾气，总(zong)是逃避问题、一言不发，或者(zhe)抱怨另(ling)一半，那这样的场景，也(ye)一定会在你们今(jin)后的生活中反(fan)复上演。
今(jin)天，南都君想和你聊聊：如何应对亲密关系中的压(ya)力(li)事件？
压(ya)力(li)事件，是如何影响亲密关系的？
很(hen)多时候，伴侣之间明明没有什么不可调和的矛(mao)盾，但就是因为无法化解、处理好其他领域带来的压(ya)力(li)，而让关系走向了破裂。
这其中主要是压(ya)力(li)事件，会导致亲密关系陷入3种失衡状态：
压(ya)力(li)事件让人陷入“情绪无能(neng)”、让伴侣感觉到(dao)心神不宁(ning)、让两人生活造成“庶务瘫痪”。
将情绪拒之门外，可能(neng)会使人感受(shou)到(dao)缺乏情绪反(fan)应的心理情感过程。例如：
与他人刻(ke)意保持距(ju)离；比起聚会更愿意独处；曾经喜欢的事情也(ye)变得索然无味(wei)；总(zong)是有一种无力(li)感；不愿意回应他人……
压(ya)力(li)事件造成了人的情绪无能(neng)，刻(ke)意回避亲密关系，拒绝与伴侣沟(gou)通。
同时，个体的压(ya)力(li)在伴侣之间交(jiao)叉传递，一方的压(ya)力(li)变成另(ling)一方的压(ya)力(li)。
伴侣的负面(mian)情绪不断地(di)积累，过度承受(shou)了感情危机带来的压(ya)力(li)，最(zui)终双方的关系也(ye)就更进一步地(di)失衡。
而且(qie)，生活本就是由无数(shu)个小(xiao)意外组成的，漏水的水管、坏掉的灯泡(pao)、水槽里的碗(wan)、洗衣机里的脏衣服(fu)……这些都是生活中很(hen)不起眼却又不得不处理的小(xiao)事。
若是有一方伴侣困于(yu)压(ya)力(li)事件，失去(qu)了处理生活琐事的行动力(li)，势必需要另(ling)一方承担更多。
而无尽的琐事，又是最(zui)累人的，若是这种倦(juan)怠状态长时间得不到(dao)调整，两个人势必会走向分离的结局。
容忍或不容忍，是一个值得思考的问题
不可否认的是，我(wo)们每个人都会面(mian)临(lin)各种各样的压(ya)力(li)事件，每个人也(ye)都难免会有情绪失控的时候。
仅仅是因为伴侣偶(ou)然一次的压(ya)力(li)外溢，就选择和对方分开，未免有点不近人情，可要是一再容忍，又会增(zeng)加(jia)自己(ji)的心理压(ya)力(li)。
如果你也(ye)在容忍与不容忍之间犹豫不决，不妨从这3个方面(mian)去(qu)思考一下(xia)你们之间的关系：
比如说，切换(huan)认知视角。很(hen)多情况下(xia)，对方只是不知道该(gai)如何平衡压(ya)力(li)与两个人之间的关系，并不是有意伤害伴侣。
我(wo)们可以尝试着切换(huan)一下(xia)自己(ji)的认知视角，问一问自己(ji)：要是我(wo)遇到(dao)这样的事情，我(wo)会怎么做？我(wo)可以处理得比他更好吗？这件事情还有没有更好的解决方式(shi)？
这时你可以沉着地(di)判断一下(xia)，伴侣是单纯遇到(dao)了压(ya)力(li)事件，还是对两个人的关系本身(shen)就不满了。
另(ling)外我(wo)们还可以观察(cha)伴侣宣泄情绪后的反(fan)应。在发泄完(wan)情绪后，是积极解决问题，还是逃避问题。
若伴侣积极解决问题，我(wo)们应参与并协(xie)助；若伴侣总(zong)是逃避问题，需重新考虑关系。
不然对方这样的“逃避”模式(shi)，会在你们以后发生争端时反(fan)复出现，令双方更加(jia)身(shen)心俱疲。
在压(ya)力(li)下(xia)情绪失控是正常的。
值得注意的是，容忍对方的情绪宣泄，也(ye)不代(dai)表要完(wan)全(quan)牺牲自己(ji)的感受(shou)。
如果你的伴侣认为自己(ji)的情绪才是最(zui)重要的，而你的感受(shou)则无足轻重，那ta不仅会严重侵犯你思想的边(bian)界，更是不敬重你的表现，那就没必要一忍再忍了。
如何应对压(ya)力(li)事件，稳定亲密关系？
这个世界上不存在完(wan)美的伴侣，一段关系想要更好地(di)维持下(xia)去(qu)，势必需要双方不断地(di)磨(mo)合与调整。
如果你决定要和伴侣一起面(mian)对压(ya)力(li)事件，可以尝试这样做：
首先，我(wo)们要积极参与压(ya)力(li)事件本身(shen)。面(mian)对压(ya)力(li)事件，有的伴侣会趋向于(yu)表达、宣泄，而有的伴侣则会选择一个人默默消化。
这时我(wo)们可以采用积极的应对策略(lue)，主动帮助伴侣一起处理压(ya)力(li)事件。我(wo)们参与的程度越高，对伴侣的支撑也(ye)就越大。
其次，我(wo)们要时刻(ke)谨记：我(wo)们唯一需要对抗的是压(ya)力(li)本身(shen)。在面(mian)对因压(ya)力(li)事件产生的纷争时，我(wo)们很(hen)容易将“伴侣与压(ya)力(li)之间的矛(mao)盾”转化为两个人之间的矛(mao)盾。
所(suo)以在处理压(ya)力(li)事件时，要记住我(wo)与伴侣是一体的，压(ya)力(li)事件才是唯一的敌人。我(wo)们需要以压(ya)力(li)事件为中心，去(qu)和伴侣沟(gou)通各种解决问题的方式(shi)。
最(zui)后便是与伴侣的压(ya)力(li)状态“共情”。压(ya)力(li)事件发生时，伴侣不仅会被压(ya)力(li)本身(shen)影响，也(ye)会被我(wo)们给予(yu)的反(fan)馈所(suo)影响。
多多关注伴侣的情绪、从对方的角度去(qu)思考问题、不要忽视对方的求救信号，这些都是我(wo)们可以做的事情。
同时也(ye)可以增(zeng)加(jia)比如拥抱等非语(yu)言性的互动，让对方明白(bai)无论发生什么事，我(wo)们都会陪伴在他左右。
现实生活中的亲密关系，本身(shen)就像是一场不断打怪升(sheng)级的游(you)戏。
或许我(wo)们不能(neng)阻止(zhi)压(ya)力(li)事件的发生，但至少(shao)可以通过不断改善自己(ji)与伴侣的相处方式(shi)，来克服(fu)困难与挑战。
正如心理治疗师萨(sa)提亚(ya)说的那样：“问题不是问题，如何应对才是问题。”
压(ya)力(li)事件检验的不只是真爱，更是我(wo)们处理关系的能(neng)力(li)。
要时刻(ke)记得：陪伴是最(zui)长情的告白(bai)，在你身(shen)边(bian)的才是最(zui)好的。