参考消息网3月28日报(bao)道(dao)阿根廷布宜诺斯艾利(li)斯经济资讯网3月10日刊发题为《为什么做梦对大脑(nao)健(jian)康至(zhi)关重要》的文章，编辑是(shi)布宜诺斯艾利(li)斯大学(xue)医(yi)学(xue)院医(yi)生丹尼尔·洛佩斯·罗塞蒂。内容编译如(ru)下：
做梦这种活动充满了神秘色彩。梦境中可能会涉及各种情(qing)绪、情(qing)境甚至(zhi)身体感觉，如(ru)听觉、触觉或(huo)味觉。做梦具有一(yi)些特别之处：无论一(yi)个人做什么梦，都是(shi)作为自己梦境中的唯一(yi)主角来体验的。在(zai)这一(yi)现(xian)象中，做梦者是(shi)主要演员，但不是(shi)情(qing)境的导演，导演的角色由无意识来扮演。
在(zai)梦中，无意识的作用是(shi)创造出超出个人意愿的东西(xi)。因此(ci)，梦境可能是(shi)令人愉快的，也可能是(shi)真正的噩梦。
从科学(xue)的角度，特别是(shi)从神经科学(xue)的角度来看，做梦是(shi)梦境活动的一(yi)种呈现(xian)。它(ta)每天(tian)晚(wan)上都会发生，约占总睡眠时间的15%到20%。
做梦是(shi)一(yi)个对心理健(jian)康至(zhi)关重要的过程。
很多时候，人们会记得自己做过的梦，但有时会完(wan)全忘记。梦发生在(zai)一(yi)个名为快速眼动睡眠的阶段。在(zai)这个阶段，身体一(yi)动不动，但眼球会在(zai)眼皮下转动。
做梦不仅是(shi)一(yi)种自然现(xian)象，也是(shi)一(yi)种不可或(huo)缺的生理需求。了解梦的重要性及其对健(jian)康的影响，对于提高睡眠质量非(fei)常有帮助。
美国全国睡眠基金会致力于研究人在(zai)睡眠时发生的事情(qing)。该机构表示，梦有助于巩固记忆。在(zai)夜间，大脑(nao)会整(zheng)理白天(tian)获取的信息，强化重要的记忆并丢弃无关紧要的数据。这种机制有助于改善学(xue)习(xi)和信息保留的过程。
全国睡眠基金会指出，梦在(zai)情(qing)绪调节方面(mian)也发挥着作用。通过梦境，大脑(nao)可以在(zai)想象的情(qing)境中与(yu)不同的情(qing)绪互动，从而能够处理和管理复杂的情(qing)感。这种模拟可以帮助人们更(geng)好地应对现(xian)实生活中的情(qing)况。
还有人提出，做梦充当了一(yi)种“心理清洁”系统。在(zai)睡眠期(qi)间，大脑(nao)会清除不必要或(huo)错(cuo)误的信息，从而优化其功能。另外，一(yi)些研究人员认为，梦可能是(shi)对近期(qi)经历(li)事件的一(yi)种扭曲的即(ji)时回放，有助于分析和理解这些事件。
梦可以有多种形式——清醒的梦使人意识到自己正在(zai)做梦；生动的梦因其逼真感而令人印象深刻；反复出现(xian)的梦会在(zai)一(yi)段时间内重复相同的画(hua)面(mian)或(huo)情(qing)景；坏的梦则会在(zai)不打断睡眠的情(qing)况下对人产生困(kun)扰。
当一(yi)个坏的梦足够强烈(lie)以至(zhi)于让人醒来时，大家称之为噩梦。虽(sui)然偶尔做噩梦是(shi)正常的，但如(ru)果(guo)这种情(qing)况频繁(fan)发生，可能会影响睡眠质量和情(qing)绪状态，在(zai)某些情(qing)况下可能需要医(yi)疗干预以评估其根源和可行的治疗方法。（编译/田策）
2024年3月15日，在(zai)墨西(xi)哥首都墨西(xi)哥城的革命纪念碑附近，人们躺在(zai)地上休息。（新华社(she)）