春季天气渐暖，万物生(sheng)发，此时(shi)情绪(xu)方面的(de)问题(ti)也(ye)进入高发期(qi)。人(ren)们容易感到烦躁、提不起精(jing)神，一些人(ren)甚至出现焦(jiao)虑、抑郁的(de)情况。
为什么春天容易出现情绪(xu)方面的(de)问题(ti)？
肝(gan)主(zhu)疏泄，可疏通调(diao)达全身(shen)气机，与人(ren)的(de)情志变化关系密切。五脏之中肝(gan)属木，春季在五行中也(ye)属于木，所以春天是(shi)肝(gan)气旺盛之时(shi)，这一时(shi)期(qi)如果肝(gan)气不舒(shu)，容易出现情绪(xu)方面的(de)问题(ti)。
中医如何看(kan)待情绪(xu)方面的(de)问题(ti)？
中医认为，导致情绪(xu)问题(ti)的(de)重要因素是(shi)气机郁滞，即人(ren)体内的(de)“气”运行不畅(chang)，引发脏腑功能失调(diao)，可归为不寐、癫狂(kuang)、虚劳等范畴。主(zhu)要症状有：情绪(xu)低落(luo)、睡眠不好(hao)、乏力、抑郁、焦(jiao)虑、烦躁不安等。
哪些人(ren)容易在春季出现情绪(xu)问题(ti)？
气血不足(zu)的(de)人(ren)群，身(shen)体能量供应不足(zu)，容易感到疲倦，情绪(xu)易波动。气血不足(zu)的(de)主(zhu)要表现有：面色苍白、畏寒肢冷、身(shen)体消瘦等。
情绪(xu)问题(ti)的(de)分类和调(diao)养
情绪(xu)方面问题(ti)与脏腑功能息息相(xiang)关，及时(shi)发现并进行调(diao)养有助于防止病情进一步发展。在调(diao)养时(shi)，要注意分清证型、辨(bian)证施治。
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情绪(xu)的(de)“高速(su)公路堵塞(sai)”
肝(gan)气郁结：肝(gan)对(dui)全身(shen)气机畅(chang)达起着重要作用。如果肝(gan)气郁结，就像是(shi)高速(su)公路堵塞(sai)，可能导致情绪(xu)低落(luo)、易怒、胸胁胀(zhang)痛等症状。
日常调(diao)养方法：玫瑰花、茉莉花、鸡(ji)蛋花、红枣适量，泡水代茶饮。
肝(gan)血虚寒：中医认为，肝(gan)主(zhu)藏血。肝(gan)脏有储藏血液和调(diao)节血液分布的(de)功能。当肝(gan)血亏虚时(shi)，可出现面色苍白、四肢不温、心慌(huang)、心悸等症状。
日常调(diao)养方法：玫瑰花、茉莉花、桂皮、红枣适量，泡水代茶饮。
2
身(shen)体的(de)“能量工厂罢(ba)工”
脾虚痰湿：脾主(zhu)运化，能够将摄入的(de)食物进行消化吸取，并将营养物质传输到全身(shen)，可以说是(shi)身(shen)体的(de)能量工厂。如果脾运化无力可能导致脾虚痰湿，出现腹胀(zhang)、大便异常、食欲缺乏等症状，会影响情绪(xu)。
日常调(diao)养方法：小米、党参、黄芪、薏仁、芡实、鸡(ji)肉丝、生(sheng)姜适量，煮粥食用。
心脾两虚：指心血不足(zu)和脾气虚弱共(gong)存的(de)情况，可导致心慌(huang)、心悸、注意力下降(jiang)、健忘等症状。
日常调(diao)养方法：小米、党参、黄芪、桂圆肉、红枣、鸡(ji)肉丝、生(sheng)姜适量，煮粥食用。
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身(shen)体的(de)“管道瘀堵”
痰瘀互结：“痰”是(shi)指体内水液代谢异常形成的(de)病理产物，“瘀”是(shi)指血液运行不畅(chang)，形成瘀血。痰和瘀相(xiang)互影响，可能阻碍血液流通，导致肤色暗沉、心情低落(luo)、情绪(xu)不稳等症状。
日常调(diao)养方法：赤小豆(dou)田七鲫鱼汤
主(zhu)要材料：鲫鱼、赤小豆(dou)、当归、田七、党参、生(sheng)姜、陈皮
做(zuo)法：锅中倒入适量的(de)油，烧热后放姜片，随后放入鲫鱼，煎至两面金黄，加开水煮10分钟。把鱼和汤转入另一汤煲，添加适量开水，将赤小豆(dou)、当归、田七、党参、陈皮放入煲内，小火(huo)煮约(yue)40分钟，调(diao)味即可。
小贴(tie)士：使用以上食疗方法时(shi)需注意：由于个人(ren)体质不同，还需辨(bian)证施治。
春季调(diao)节情绪(xu)小方法
早睡早起：进入春季，日照渐长，起居方面也(ye)要顺(shun)应天时(shi)。
增加户外活动：随着气温回升，可以适当增加户外活动，促进气血运行。
听音乐：听一些轻(qing)松、舒(shu)缓的(de)音乐，或者听相(xiang)声、看(kan)小品等，改善心情。
转自：央视财经
来源：央视资讯客户端