21日，中(zhong)国睡眠研究会发(fa)布的一份调(diao)查显示，目前(qian)我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，26%的人群夜间睡眠时长不足6小时。
这项研究由中(zhong)国睡眠研究会发(fa)起，基于可穿戴设备的睡眠监测能(neng)力及相关(guan)研究平台，在获取用(yong)户(hu)知情同意(yi)及主动(dong)加入研究的前(qian)提(ti)下，收集用(yong)户(hu)的睡眠与运动(dong)健康等客观数据，同时采集用(yong)户(hu)的主观数据，开展居家环境下睡眠现状研究。本(ben)次参与研究的用(yong)户(hu)为18周岁(sui)及以上人群，覆盖我国31个省份，累计招(zhao)募志愿者超15万人。
调(diao)查显示，国民开始注重夜间睡眠时长，但仍爱熬(ao)夜。目前(qian)我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，较去年增(zeng)加6分钟。但入睡时间为00:18，较去年晚17分钟。此外，72%的人群午睡时间超过30分钟，较去年增(zeng)加9%。一线城市的人群，午睡时间也多(duo)为30-60分钟。
调(diao)查发(fa)现，社交类运动(dong)使睡眠主观满意(yi)度更高，规律运动(dong)人群的综合睡眠质量高于很少运动(dong)人群，规律运动(dong)人群普(pu)遍有着早睡早起的规律作息。同时，超重肥胖形(xing)势不容乐观，亟(ji)需加强干预，肥胖人群入睡晚、睡眠时长较短、清醒次数偏多(duo)，睡眠质量较低(di)。
中(zhong)国睡眠研究会表示，睡眠问题是公共健康问题，睡眠障碍和认知损害、内分泌紊乱、心脑血管(guan)损伤、免疫(yi)力低(di)下、新陈代谢阻抑、抑郁焦虑等形(xing)成密切关(guan)联关(guan)系，而睡眠则是人体最好的补品，良好的睡眠可以抵御感染和炎症(zheng)的发(fa)生发(fa)展，可以推延慢性重大疾病的加重，可以平缓心理创伤。