谈起“脂肪(fang)肝”，很多人认为这是“成(cheng)人病”，其实大家身边的“小胖墩儿”，也是脂肪(fang)肝的高危人群。
8岁女孩小佟，因为肥(fei)胖来到临平区中西(xi)医结合医院(yuan)儿科就诊。接诊的儿科副(fu)主任朱依想为小佟测个体重，但她就是不肯，后来支开爸妈，她才愿意站到体重称上，一(yi)称，98斤！了解得(de)知，小佟从小在爷爷奶奶的呵护下(xia)长大，饮食上也毫(hao)无节制。每天都(dou)要吃炸(zha)鸡、喝饮料等，又因为缺乏足够的运动，因此体重逐渐失控(kong)。仅仅8岁，她的体重已(yi)经严重超标，不仅影响了日常(chang)生(sheng)活，还带来诸多健康问题。
一(yi)套(tao)检(jian)查(cha)下(xia)来，发现小佟已(yi)经有严重的脂肪(fang)肝，肝功能(neng)也异常(chang)，血糖还算在正(zheng)常(chang)值内，但已(yi)经有高胰岛素血症，如果不加以控(kong)制，下(xia)一(yi)步就可能(neng)是糖尿病。
朱主任告诫小佟的家长，越小的孩子患上脂肪(fang)肝，将来得(de)高血压、糖尿病等代谢综合征的概率越大。但越早干(gan)预(yu)，坚持(chi)强有力的饮食、运动控(kong)制，逆转的可能(neng)也越大。同时为她制定了合适的减重计划，并(bing)叮嘱家长定期来复查(cha)。
朱主任表示，肥(fei)胖是近(jin)年来青少年儿童日益增多的疾病，给儿童的生(sheng)理和(he)心理健康都(dou)带来了很多问题。除了上述提到的血糖和(he)肝脏问题，肥(fei)胖儿童还可能(neng)面临睡(shui)眠障碍、呼吸问题、骨骼和(he)关节压力增大等问题。肥(fei)胖还可能(neng)影响孩子的心理，导致自尊心受损、抑郁倾(qing)向等。因此，及早干(gan)预(yu)，控(kong)制体重增长至关重要。
饮食调整建议
针对儿童肥(fei)胖，首(shou)要的是调整饮食结构。
1
均衡膳食
增加蔬菜(cai)、水果和(he)全谷(gu)物的摄入，减少高糖、高脂肪(fang)的加工(gong)食品。
2
适量蛋白质(zhi)
选择瘦肉(rou)、鱼类、豆制品等优质(zhi)蛋白质(zhi)来源。
3
控(kong)制餐量
采(cai)用分(fen)餐制，避(bi)免暴饮暴食，鼓励孩子细嚼(jiao)慢咽。
4
饮水代替含糖饮料
培养孩子养成(cheng)喝白开水的习惯，减少含糖饮料的摄入。
运动习惯培养
运动是控(kong)制体重、增强体质(zhi)的有效手段。家长应鼓励孩子每天至少进行(xing)60分(fen)钟的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行(xing)车等。同时，将运动融入日常(chang)生(sheng)活，如步行(xing)上学、做家务等，让孩子在玩乐中享受运动的乐趣(qu)，形成(cheng)良(liang)好(hao)的运动习惯。
家庭环(huan)境
家长应以身作则，共(gong)同营造健康的饮食和(he)运动环(huan)境。减少家庭中的“屏幕(mu)时间”，增加亲子互动时间，共(gong)同参(can)与户外活动，这不仅能(neng)增进亲子关系，也有助于孩子养成(cheng)健康的生(sheng)活习惯。
专业引导
面对儿童肥(fei)胖问题，有时需要专业的帮助。家长应考虑咨询(xun)儿科医生(sheng)或营养师，制定个性(xing)化的减重计划。
中医药(yao)治疗
中医外治疗法在减肥(fei)过程中能(neng)起到很好(hao)的疗效。比如葫芦灸、拔罐、耳穴(xue)压豆、贴敷等，可以起到排痰祛湿消脂的作用，再配合一(yi)些消脂的中药(yao)方，能(neng)让孩子在健康减肥(fei)的过程中取(qu)得(de)更好(hao)的效果。
综合：临平区卫生(sheng)健康局、杭州市(shi)临平区中西(xi)医结合医院(yuan)儿科 朱依
来源：健康浙江