注意！睡觉前，这5件事最好别干！,睡眠,居民,质量
2025-03-24 05:06:20
注意！睡觉前，这5件事最好别干！,睡眠,居民,质量
? 注意！睡觉前，这5件事最好别干！
? 你每(mei)天(tian)的睡眠时间有多久？
2024年最新(xin)发布的《中国居民睡眠健康白(bai)皮书》显示，我国居民的平均睡眠时长普遍偏短，为6.75小(xiao)时，有28%的人夜间睡眠时长不超过6小(xiao)时。睡眠质量也不尽如人意，超六成人的睡眠质量欠佳，甚至有1/5的人属于“较(jiao)差”水(shui)平。
近年来，有不少科学研(yan)究表明，抗阻运动（如深(shen)蹲、俯卧撑等力量训练），可(ke)能(neng)是改善(shan)睡眠的“天(tian)然良药”；但也有一些【误区(qu)】需要注意 ??
今天(tian)是
2025年3月21日
世界(jie)睡眠日
想要获(huo)得好睡眠
这5??件事情
睡觉前不建议做 ??
?? 左(zuo)滑图片查看 ?
-
你平时几