糖尿病也被称作“甜蜜(mi)的杀手”，目前还没有找到治(zhi)愈它的方法。我国有上亿“糖人”，这个数量是相当(dang)惊人的。
患(huan)者低龄化(hua)趋(qu)势明显，不良生(sheng)活(huo)方式(shi)是主因(yin)
糖尿病以前被认(ren)为(wei)是只出现在中老年人身上的疾病，但现在很(hen)多青少年也没能逃脱(tuo)糖尿病的魔(mo)爪。现在的学(xue)生(sheng)，一般学(xue)习压力大(da)，运动量明显减少，加上喜欢熬夜、吃洋快餐或(huo)者高糖、高脂肪的膳食，从(cong)而导(dao)致体重大(da)大(da)增加，进而引发胰岛素代偿(chang)性分泌(mi)增加，出现胰岛素抵抗(kang)，胰岛功能衰竭(jie)，血糖长期偏高。人体从(cong)整体肥胖到糖尿病发病，一般经(jing)过3 ~ 5年。因(yin)此，预防糖尿病一定要(yao)从(cong)青少年时期就开始。只有养成良好的生(sheng)活(huo)习惯，才能真正将这种慢性病拒之门外。
调(diao)整饮食、运动锻炼(lian)均有利于血糖控制
在糖尿病的治(zhi)疗中，饮食治(zhi)疗是糖尿病的基础治(zhi)疗手段。调(diao)整饮食总能量、饮食结构及餐次分配比(bi)例，有利于血糖控制，有助于维持理想体重并预防营养不良的发生(sheng)，是糖尿病及其并发症的预防、治(zhi)疗、自(zi)我管(guan)理以及教育的重要(yao)组成部分。
除了饮食，运动在2型糖尿病患(huan)者的综合管(guan)理中也占有重要(yao)地(di)位。规律运动可增加胰岛素敏感性，有助于控制血糖，减少心血管(guan)发病危险因(yin)素，减轻体重，提升幸福感，而且对糖尿病高危人群一级预防效果显著。
病学(xue)研究结果显示：规律运动8周以上可将2型糖尿病患(huan)者HbA1c降低0.66%；坚持规律运动12 ~ 14年的糖尿病患(huan)者，病死(si)率显著降低。
糖尿病治(zhi)疗过程中，这些误(wu)区最易(yi)中招
饮食误(wu)区：过度节食或(huo)者素食；相信坚果类食物多吃可以饱腹，蛋白质升高血糖慢可以多吃，患(huan)糖尿病不能吃水果，多吃南瓜(gua)治(zhi)疗糖尿病。
运动误(wu)区：空腹运动、不规律运动、用家务劳动代替运动；在冰冷的早晨，浓雾还未散时运动；注(zhu)射胰岛素或(huo)口服降糖药物发挥最大(da)效应时运动。
用药误(wu)区：不按医嘱规律及时用药，感觉(jue)好些了就随意停药；依(yi)赖保(bao)健品，听人推荐认(ren)为(wei)糖尿病可以治(zhi)愈；胰岛素注(zhu)射不规范，针头不更换(huan)、不排气，注(zhu)射部位不消(xiao)毒，不更换(huan)注(zhu)射部位；认(ren)为(wei)胰岛素会成瘾。
监测误(wu)区：只吃药不测血糖，或(huo)者只监测空腹血糖不测餐后血糖。
患(huan)者应当(dang)注(zhu)意控制体重，保(bao)持心情舒畅，注(zhu)意口腔疾病，做好口腔卫生(sheng)、正确刷牙。要(yao)牢记各时间点(dian)血糖的适用范围，遇到不适要(yao)随时监测血糖。(平顶山(shan)市第二人民医院? 陈民)