注意！晒太阳也有知识，关键要看这些点→,皮肤,阳光,面部
2025-03-26 00:20:47
注意！晒太阳也有知识，关键要看这些点→,皮肤,阳光,面部
适度地接受太阳照射对老年人群具有多方面的(de)益处。但晒太阳最好在户外，不建议隔着玻璃，因为(wei)玻璃会阻断紫外线，使得皮肤无法合成维生素D。
一些(xie)人担心在太阳下暴(bao)露(lu)皮肤会晒伤或晒黑，但如(ru)果没有皮肤暴(bao)露(lu)也无法合成维生素D，使晒太阳失去了(le)意义。控制照射的(de)时(shi)间可(ke)以避免晒伤。
晒太阳的(de)时(shi)长与方式(shi)视季节而定，通常冬春秋季只需(xu)头面部暴(bao)露(lu)于阳光下10至30钟，夏季可(ke)穿短裤短袖暴(bao)露(lu)头面部以及四肢皮肤于阳光下10至15分钟，一周2至3次即可(ke)满足维生素D的(de)储备。
同时(shi)，可(ke)以在皮肤敏感部位，比(bi)如(ru)面部与前臂涂抹(mo)适量(liang)的(de)防(fang)晒用品，阳光强烈时(shi)可(ke)佩戴(dai)墨镜防(fang)止眼部损伤。对紫外线过敏者应避免晒太阳，以防(fang)诱发皮肤过敏。