参考(kao)消息网3月28日报道阿根廷布(bu)宜诺斯艾利斯经济资讯网3月10日刊发题为(wei)《为(wei)什么做梦对大脑(nao)健(jian)康至关重要》的文章(zhang)，编辑是布(bu)宜诺斯艾利斯大学医(yi)学院医(yi)生丹尼尔·洛佩斯·罗塞蒂。内容编译如下：
做梦这种活动充(chong)满了神(shen)秘色彩。梦境中可能会涉及各种情绪、情境甚至身体感觉，如听觉、触觉或味觉。做梦具(ju)有一些特(te)别之处：无论一个人做什么梦，都是作为(wei)自己梦境中的唯一主角来体验的。在这一现(xian)象中，做梦者是主要演员，但不是情境的导演，导演的角色由无意识来扮(ban)演。
在梦中，无意识的作用是创造出超(chao)出个人意愿的东西。因此，梦境可能是令人愉快的，也(ye)可能是真正的噩梦。
从科学的角度，特(te)别是从神(shen)经科学的角度来看，做梦是梦境活动的一种呈现(xian)。它每天晚(wan)上都会发生，约占总睡眠时间的15%到20%。
做梦是一个对心理(li)健(jian)康至关重要的过程。
很多时候(hou)，人们会记得(de)自己做过的梦，但有时会完全忘记。梦发生在一个名为(wei)快速(su)眼动睡眠的阶段。在这个阶段，身体一动不动，但眼球会在眼皮下转动。
做梦不仅是一种自然现(xian)象，也(ye)是一种不可或缺的生理(li)需(xu)求。了解梦的重要性及其对健(jian)康的影响，对于提高(gao)睡眠质量(liang)非常有帮助。
美国全国睡眠基金会致力于研(yan)究人在睡眠时发生的事情。该机构表示，梦有助于巩(gong)固记忆(yi)。在夜间，大脑(nao)会整理(li)白天获取(qu)的信息，强(qiang)化(hua)重要的记忆(yi)并丢弃无关紧要的数据。这种机制有助于改善学习和(he)信息保留的过程。
全国睡眠基金会指出，梦在情绪调节方面也(ye)发挥着作用。通过梦境，大脑(nao)可以在想象的情境中与不同的情绪互(hu)动，从而能够处理(li)和(he)管理(li)复杂的情感。这种模拟可以帮助人们更(geng)好地应对现(xian)实(shi)生活中的情况。
还有人提出，做梦充(chong)当了一种“心理(li)清洁”系统。在睡眠期间，大脑(nao)会清除不必要或错误的信息，从而优化(hua)其功能。另外，一些研(yan)究人员认为(wei)，梦可能是对近期经历事件(jian)的一种扭(niu)曲的即时回放，有助于分析和(he)理(li)解这些事件(jian)。
梦可以有多种形(xing)式——清醒的梦使人意识到自己正在做梦；生动的梦因其逼真感而令人印象深刻；反复出现(xian)的梦会在一段时间内重复相同的画(hua)面或情景；坏的梦则会在不打断睡眠的情况下对人产生困扰。
当一个坏的梦足够强(qiang)烈以至于让人醒来时，我(wo)们称(cheng)之为(wei)噩梦。虽然偶尔做噩梦是正常的，但如果(guo)这种情况频繁发生，可能会影响睡眠质量(liang)和(he)情绪状(zhuang)态，在某(mou)些情况下可能需(xu)要医(yi)疗干预以评估其根源和(he)可行的治疗方法。（编译/田策(ce)）
2024年3月15日，在墨西哥首(shou)都墨西哥城的革命纪(ji)念碑附近，人们躺在地上休息。（新华(hua)社）