随(sui)着各地心理健康门诊频频出现青少年的(de)身影，这一群(qun)体的(de)心理健康问题引发(fa)人们担忧。各地中小学纷纷开出体育“药方”，取得(de)一定成效。
一次次酣畅淋漓(li)的(de)亲子篮球赛(sai)，抚慰着成长的(de)烦恼(nao)；一场(chang)场(chang)趣味游戏，舒展了小小少年的(de)眉头，让他们更加悦纳自(zi)我……实践表明，体育运动不仅是强身健体的(de)途径，更是增强青少年心理韧性的(de)良方。
数字时代，体育运动对心理的(de)修复作用颇为有(you)效。调研(yan)数据显示，每周参(can)与3次及以上中等强度体育活动的(de)青少年，电子产品成瘾的(de)发(fa)生率显著降低(di)。走进户外，在阳光下运动，不仅能保护视力、提(ti)神醒脑，还能获得(de)愉悦感。
如今，体育教育越来越科学，“以体强心”的(de)理念日益得(de)到重视。上海(hai)一所学校将抗压训(xun)练融(rong)入(ru)障碍跑项目中，当学生在跨栏时跌倒，老师不再简单(dan)催促“快起来”，而是引导他们调整呼(hu)吸(xi)，学会把挫折感转化为继续前进的(de)动力。在运动中学会情绪(xu)管理、自(zi)我调节，有(you)助于降低(di)心理问题的(de)发(fa)生概率。
“班班有(you)比赛(sai)、人人都参(can)与”，集体运动所营造的(de)协作共赢场(chang)景(jing)，还能加强人与人之间的(de)联结。当孩子们在球场(chang)上学会处理冲突，在接力赛(sai)中理解责任，在互动中加深友谊(yi)，成长的(de)旅途将留下更多(duo)难忘故事(shi)。
大家欣喜(xi)地看到，体育运动正成为越来越多(duo)青少年的(de)“减压阀”。用强健的(de)体魄甩掉“脆皮人”的(de)标签，用乐观的(de)心态消解郁闷，他们将更好地把握(wo)住人生的(de)方向盘，拥有(you)更幸福和美的(de)生活。
《 人民日报 》（ 2025年03月27日 16 版）