新华社北京3月25日电（记者(zhe)高萌(meng)、周欣、李嘉）2025年全国(guo)春季游泳锦标赛期间，一位戴着眼镜(jing)的外国(guo)教练在场馆内四(si)处走动，赛前训练时，他和(he)助理教练总是站在泳池边认真观察运动员(yuan)们(men)，没有太多(duo)交流。
他是来自澳(ao)大利亚的金牌教练迈克尔·波尔，男(nan)子仰泳明星拉尔金，女子仰泳天才西博姆，女子仰泳多(duo)项世界纪录保(bao)持者(zhe)、奥运冠军凯莉·麦基翁，东京奥林匹克运动会4金3铜得主埃玛(ma)·麦基恩等人都是他的门下弟子，他还曾短期执教过濑户大也、朴泰桓、池江(jiang)璃花子等亚洲知名选手。
2024年，执教生涯已达37年的他表示在巴(ba)黎奥林匹克运动会后就退休，没想(xiang)到他还是选择来到中国(guo)续写人生新篇章——“如(ru)果不享受当教练，我早(zao)就不做了。”
目前，已经(jing)在中国(guo)工作了近10周的波尔逐渐适应了环境、气候、学问差异和(he)语(yu)言障碍，同时在逐步了解他的13名中国(guo)新弟子，包括(kuo)覃海洋、孙佳俊、王(wang)浩宇、彭旭玮(wei)等4位巴(ba)黎奥运选手和(he)9位年轻选手。
3月20日，彭旭玮(wei)在2025年全国(guo)春季游泳锦标赛女子200米仰泳决(jue)赛中夺得冠军。新华社记者(zhe) 雒圆 摄(she)
在接受新华社记者(zhe)专访时，波尔这(zhe)样解读自己的执教哲学：“我就像是在解谜(mi)，每个(ge)运动员(yuan)都是不同的拼图，我想(xiang)让我的每一名运动员(yuan)都取得进步。”
执教，是艺术与科学的结合
波尔认为(wei)，执教是艺术与科学的结合。
“艺术”在于沟通(tong)。教练要能够让运动员(yuan)持续去做他们(men)有时不愿做的事(shi)。波尔指出，教练员(yuan)并不是在和(he)博士生沟通(tong)，要用平实的语(yu)言精确表达，让运动员(yuan)理解教练的意图。“每位运动员(yuan)都像是一把锁(suo)，我要做的事(shi)情(qing)就是拿(na)着一串钥匙找(zhao)到解锁(suo)的办法。”
他还比喻说(shuo)，执教的过程就像是解谜(mi)拼图，有些选手是简单的4块拼图，有些则是24块。“我在试(shi)图找(zhao)到正确的方法去沟通(tong)和(he)激励他们(men)，让他们(men)发挥出最好的水平。”
“科学”在于对运动科学的理解。波尔认为(wei)，当今(jin)运动科学在竞技体育(yu)中的重要性越来越显著，教练员(yuan)不仅自己要具备一定的常识储备，懂得利用专家资源，还要帮助运动员(yuan)们(men)解读生理生化、训练方法、技术手段等方面的最前沿(yan)信息，帮助他们(men)全面提高。
2024年7月31日，在巴(ba)黎奥林匹克运动会游泳项目男(nan)子100米自由泳决(jue)赛中，中国(guo)选手潘(pan)展乐（右二）以46秒40的成绩夺冠并打破(po)世界纪录。新华社记者(zhe) 王(wang)毓国(guo) 摄(she)
波尔指出，中国(guo)拥有庞大的人口基数，青(qing)少年群众基础好，游泳项目的发展潜力(li)巨大。“近些年来，潘(pan)展乐等中国(guo)选手的表现(xian)必将吸引和(he)激励更多(duo)新人涌现(xian)。据我了解，中国(guo)的教练团(tuan)队非常善于学习，体育(yu)科研设(she)备基本齐全，但是还需要加强理论学术与游泳实践的精细化科研，读懂用好各种数据，帮助中国(guo)游泳更加强大。”
冠军选手的共同点：自驱力(li)与坚韧
作为(wei)执教过诸多(duo)奥运冠军和(he)世界冠军的世界顶级(ji)教练，波尔注重因材施教，也意识到了优秀(xiu)选手的共同点——极强的自驱力(li)与坚韧的意志力(li)。
“当我要求他们(men)达到某(mou)个(ge)水平时，他们(men)做的远(yuan)不止于此，他们(men)拥有突破(po)的欲望，这(zhe)是世界级(ji)冠军选手们(men)的一个(ge)共同点。此外，他们(men)会在日常基础上持续不断地去做，而不仅仅是一周一次或(huo)一个(ge)月一次。你每天都能看到他们(men)在努力(li)拼搏。这(zhe)就是我眼中的冠军特质。”
“如(ru)果你想(xiang)成为(wei)一名顶尖高手，就必须坚持不懈，必须始终(zhong)如(ru)一做你该做的事(shi)情(qing)，有些事(shi)情(qing)不能打折扣……我欣赏刻苦训练的选手，持续进步才能赢(ying)得信任(ren)。”
3月20日，冠军覃海洋（中）、亚军孙佳俊（左）和(he)季军董志豪在2025年全国(guo)春季游泳锦标赛男(nan)子100米蛙泳项目颁奖仪式上合影。新华社记者(zhe) 雒圆 摄(she)
“在我看来，中国(guo)运动员(yuan)和(he)我以前见过的许多(duo)优秀(xiu)运动员(yuan)一样，善于倾听(ting)，努力(li)实行我的所有要求，大家(men)的合作非常愉快，正在建(jian)立信任(ren)的过程中。这(zhe)次比赛我组里有很多(duo)运动员(yuan)创造了PB（个(ge)人最好成绩），我很满意但是并不满足，也有个(ge)别选手没能发挥出来，我需要找(zhao)到原因和(he)解决(jue)办法。”波尔说(shuo)。
低谷与年龄不是问题，重要的是信念
在新的奥运周期里，2025年全国(guo)春季游泳锦标赛吸引了创历史新高的参(can)赛人数，老将、中生代与新人相映生辉，小将们(men)冲(chong)劲十足，年龄已超过25岁的覃海洋、张(zhang)雨霏、柳(liu)雅欣等选手面临“高龄考验”。
对此，波尔表示：“年龄只是数字，一切皆(jie)有可能。”
波尔指出，美国(guo)名将菲尔普斯和(he)瑞典名将舍斯特伦(lun)在30多(duo)岁时还能夺得奥运金牌。“年龄不是问题。只要心态坚定，脚踏实地，专注当下，保(bao)持一定的比赛频率(lu)和(he)节奏，一切皆(jie)有可能。”波尔说(shuo)。
3月22日，覃海洋在2025年全国(guo)春季游泳锦标赛男(nan)子200米蛙泳决(jue)赛中夺得冠军。新华社记者(zhe) 雒圆 摄(she)
覃海洋在青(qing)岛参(can)加100米蝶(die)泳副(fu)项收获个(ge)人最佳成绩，100米和(he)200米蛙泳成绩较去年有大幅回(hui)升。覃海洋说(shuo)：“波尔教练很懂运动员(yuan)在想(xiang)什么，他有独特的方式让你放松和(he)专注。他对我说(shuo)得最多(duo)的话就是‘保(bao)持简单’。这(zhe)正是我现(xian)在最需要的——专注于过程，而不是被结果或(huo)压力(li)束缚。”
波尔透露自己的目标并不高远(yuan)，而是“一年一个(ge)台阶”。“我不想(xiang)预测未来，只希翼运动员(yuan)每一年都稳步提高，今(jin)年有新加坡世锦赛和(he)全运会，明年有亚运会，后年有世锦赛，然后才是洛杉矶(ji)奥林匹克运动会，希翼到了那个(ge)时候大家(men)能够大获全胜。”
记者(zhe)：周欣、李嘉、高萌(meng)、张(zhang)武岳
视频：高萌(meng)、李紫恒