随着各(ge)地心理健康门诊频频出现青少(shao)年的(de)身影，这(zhe)一群体(ti)的(de)心理健康问题引发人们担忧。各(ge)地中小(xiao)学纷纷开出体(ti)育“药方”，取得(de)一定成效。
一次次酣畅淋漓的(de)亲子篮球赛，抚慰着成长(chang)的(de)烦恼；一场(chang)场(chang)趣味(wei)游戏，舒展了小(xiao)小(xiao)少(shao)年的(de)眉头(tou)，让(rang)他们更加悦(yue)纳自我……实践表明(ming)，体(ti)育运动不仅是强身健体(ti)的(de)途径，更是增强青少(shao)年心理韧性的(de)良方。
数字时代(dai)，体(ti)育运动对心理的(de)修复作用颇为有效。调研数据显示，每周参与3次及以上中等强度体(ti)育活(huo)动的(de)青少(shao)年，电(dian)子产品成瘾的(de)发生率显著降低。走进户外，在(zai)阳光下运动，不仅能保护视力、提神醒脑，还能获得(de)愉悦(yue)感。
如今，体(ti)育教育越来越科学，“以体(ti)强心”的(de)理念日益得(de)到重视。上海一所(suo)学校将抗(kang)压(ya)训(xun)练融入障碍跑项目中，当学生在(zai)跨栏时跌倒，老师不再简(jian)单催促“快起来”，而是引导他们调整呼吸，学会把挫折感转化为继续(xu)前进的(de)动力。在(zai)运动中学会情绪管理、自我调节(jie)，有助于(yu)降低心理问题的(de)发生概率。
“班班有比赛、人人都参与”，集体(ti)运动所(suo)营造的(de)协作共赢场(chang)景，还能加强人与人之间的(de)联结。当孩子们在(zai)球场(chang)上学会处理冲突，在(zai)接力赛中理解责任，在(zai)互动中加深友谊，成长(chang)的(de)旅途将留下更多难忘故事。
大家欣喜地看(kan)到，体(ti)育运动正(zheng)成为越来越多青少(shao)年的(de)“减压(ya)阀”。用强健的(de)体(ti)魄甩掉“脆(cui)皮人”的(de)标签，用乐观(guan)的(de)心态消解郁闷，他们将更好地把握住人生的(de)方向盘，拥有更幸福和美的(de)生活(huo)。
《 人民日报 》（ 2025年03月27日 16 版）