免疫力是人体对抗疾病时的“战(zhan)斗(dou)力”
也是胃的“隐形护盾”
如果你(ni)爱吃高盐腌(a)制食(shi)品、甜食(shi)
就会既伤胃又伤害免疫力
胃癌有哪些信号？
快跟(gen)着小圈一起来看看吧(ba)～
01
免疫力是胃的“隐形护盾”
人吃五谷杂粮，如果吃了不(bu)干净的食(shi)物，可能就会给人体带来一些病毒、细菌。如果人体免疫力、胃功能正常，那么病毒、细菌就不(bu)容易侵袭人体。
● 胃黏(nian)膜：
物理屏障(zhang)，预防病毒破坏胃黏(nian)膜。
● 胃的上皮细胞：
帮助分泌胃酸、消化酶、免疫细胞因子，既可以保护胃的正常功能，还能对外(wai)来病原体起到杀伤作用，阻止进一步(bu)破坏正常的胃黏(nian)膜细胞。
● 胃肠道(dao)菌群：
胃肠道(dao)内，存在很(hen)多菌群，正常的菌群对维持免疫力平衡、对抗疾病都是有一定帮助的。
此外(wai)，胃还能分泌一些黏(nian)液以及一些碳酸氢盐的屏障(zhang)，阻止病原微生物入侵。
02
这样吃饭
既伤胃又伤害免疫力
爱吃高盐腌(a)制食(shi)品：
● 食(shi)用高盐腌(a)制食(shi)品后，会破坏胃的酸碱平衡，改变其渗(shen)透(tou)压(ya)，对胃造成伤害。
● 腌(a)制食(shi)品中含(han)有亚硝酸盐，其在胃里会转化为(wei)亚硝胺，是非常明确的胃癌致病因素(su)。
● 盐摄入过多，还会扰乱肠道(dao)菌群，使免疫细胞杀死细菌的能力明显降低，从而使免疫力下(xia)降。
健(jian)康小贴士：
成人每日盐摄入量不(bu)宜超过5克，高血压(ya)患者应控制在2～3克。
爱吃甜食(shi)：
● 甜食(shi)中的糖分较高，高糖环境会影响胃黏(nian)膜的正常代谢和修复功能，使胃黏(nian)膜防御能力下(xia)降，也更容易受到伤害，进而造成胃黏(nian)膜损伤。
● 大家的免疫大军，由白细胞组成，会通(tong)过吞噬过程消灭(mie)细菌和病毒，而血液中的高糖水平会降低白细胞的功能，削弱大家的免疫系统。
健(jian)康小贴士：
成人每天添加糖摄入量应不(bu)超过50克，最好控制在25克以内。
健(jian)康的一日三餐
每天保证4大类食(shi)物摄入，包括(kuo)谷薯类（粮食(shi)类）、蔬菜水果类、蛋白质类（尤其是优质蛋白质），以及油脂类（包含(han)烹调用油和坚果），建议一周吃25种以上食(shi)物，有助于保证营养均衡、合理搭配。
这些坏习惯劝你(ni)尽早改掉
长期抽烟、过量饮酒：
● 长期抽烟：
尼古丁(ding)产生的一些致癌物，会直接破坏胃的黏(nian)膜上皮，从而导致肿瘤的发生几率变高。并且抽烟不(bu)只跟(gen)胃癌有关(guan)，还与其他很(hen)多恶性肿瘤有关(guan)。
● 过量饮酒：
酒精经过肝(gan)脏代谢以后，会变成乙醛，其被世界(jie)卫(wei)生组织认(ren)证为(wei)致癌物。
二者的最终代谢产物，都会直接作用于正常胃黏(nian)膜细胞，让其容易发生癌变，增加癌症(zheng)发生几率。越(yue)早戒烟戒酒，身体越(yue)受益。
经常熬夜：
经常熬夜的人，昼夜节律处于非正常状态，免疫力就会下(xia)降，从而破坏免疫力平衡，使人体对抗疾病时的“战(zhan)斗(dou)力”变弱，癌症(zheng)发生几率增高。
03
警惕胃癌发出的5个信号
食(shi)欲减退：
肿瘤会分泌一些细胞因子来抑制食(shi)欲，导致胃口不(bu)好，对食(shi)物没有兴趣，这种食(shi)欲减退是长期、持续存在的，也很(hen)难(nan)缓解。
体重下(xia)降：
如果出现不(bu)明原因的体重下(xia)降，就一定要提高警惕，比如3个月以内，体重下(xia)降了10%，可能与食(shi)欲减退、出血、贫(pin)血等有关(guan)。
嗳气、泛(fan)酸：
如果长时间存在嗳气、泛(fan)酸的症(zheng)状，就一定要及时就医，明确症(zheng)状出现的原因，及时治疗(liao)。
吞咽困难(nan)：
一般是隆起性肿瘤比较容易出现的症(zheng)状。比如肿瘤长在食(shi)管和胃交(jiao)界(jie)的部(bu)位，随着肿瘤体积增大，患者可能就会出现吞咽困难(nan)的症(zheng)状。
贫(pin)血貌：
贫(pin)血貌是指贫(pin)血病人所表(biao)现出来的一些外(wai)貌相关(guan)的体征，比如脸色、嘴唇、甲床比较白，没有血色。
贫(pin)血是胃部(bu)肿瘤比较常见的症(zheng)状，比如便(bian)血、呕(ou)血等，如果出现了贫(pin)血表(biao)现，建议通(tong)过化验血常规，查出贫(pin)血的具体原因。
健(jian)康小贴士：
对于胃部(bu)疾病，常规检查包括(kuo)血液化验、血常规、生化、肿瘤指标等，但这些检查都只能起到辅助诊断的作用，只有胃镜才是胃癌诊断的“金标准”。建议40岁以上的人群，每年都要进行胃镜检查。
04
做好这两点
帮你(ni)远离胃癌
明确是否有胃部(bu)良性疾病：
幽门螺杆菌是胃癌发生的一个非常重要的原因，所以如果胃部(bu)有不(bu)适症(zheng)状，并且幽门螺杆菌化验是阳性的话，需要对幽门螺杆菌进行根除(chu)。
保持免疫力平衡：
只有人体免疫力处于稳定、正常水平，才能更有利于人体健(jian)康，发挥器(qi)官保护作用。
饮食(shi)方面要多摄入新鲜蔬菜、水果以及富含(han)膳(shan)食(shi)纤维的食(shi)物，对消化道(dao)健(jian)康都是有一定帮助的。
防胃癌小贴士
1.免疫力是胃的“隐形护盾”。
2.这样吃饭既伤胃又伤害免疫力：
爱吃高盐腌(a)制食(shi)品、爱吃甜食(shi)。
3.这些坏习惯劝你(ni)尽早改掉：
长期抽烟、过量饮酒、经常熬夜。
4.警惕胃癌发出的5个信号：
食(shi)欲减退、体重下(xia)降、嗳气泛(fan)酸、吞咽困难(nan)、贫(pin)血貌。
5.做好这两点，帮你(ni)远离胃癌：
明确是否有胃部(bu)良性疾病、保持免疫力平衡。
来源：CCTV生活圈