近日，#错误洗头方式会导致脂溢性皮炎#话题登上热搜(sou)，引发网友讨论。专家先容，洗发方式不当(dang)，可能会破坏头皮屏障功能，甚至(zhi)导致脂溢性皮炎。
什么是脂溢性皮炎？
脂溢性皮炎又称(cheng)脂溢性湿疹，是一种慢性丘疹鳞屑性炎症性皮肤病。当(dang)脂溢性皮炎发生在头皮上时，轻则引起头皮屑增多，伴有轻度瘙痒(yang)症状；重则瘙痒(yang)严重、溢出组织液，甚至(zhi)引起大(da)量脱(tuo)发。患处还可能会出现边界(jie)清晰、略微发黄的暗红(hong)色斑片，上面覆(fu)盖油腻的鳞屑或(huo)痂皮。出现脂溢性皮炎，除了遵医(yi)嘱使用药物之外(wai)，也要改变不正确(que)的卫生习惯，科学洗发。
洗头发的正确(que)打开方式
干发时先把头发梳通，淋湿后，将洗发水在手上打出泡泡，再涂抹(mo)，洗发时，不要用指甲抠头皮，要用指腹(fu)按摩长发不要来回揉搓，要顺(shun)着抓、捋。
如何(he)选择适合自(zi)己(ji)的洗发水？
按照发质的差异，可以把头发分为中性头发、干性头发、油性头发、受(shou)损头发等类型。如何(he)判断自(zi)己(ji)的发质？不同的发质又该选择哪种洗发水呢？
中性头发：头发既不油腻也不干燥，软硬适中，丰(feng)润(run)柔(rou)软，有自(zi)然的光泽(ze)。
市面上产品包装标注适用于中性发质的洗发水都(dou)可以选用。
干性头发：头发干燥，触(chu)摸有粗(cu)糙感，不润(run)滑(hua)，缺乏光泽(ze)。
建(jian)议选用滋养类洗发水，如含氨基酸类表面活性剂的洗发水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽(zi)油等成分的护发精油，从而修护发丝纤维结构(gou)，抚顺(shun)毛鳞片，改善发质。
油性头发：头发油腻发光，触(chu)摸有黏腻感，发干直径细小、柔(rou)软无力，洗发后很快变得油腻。
建(jian)议选用含有月桂醇硫酸酯(zhi)钠或(huo)月桂醇聚醚硫酸酯(zhi)钠等清洁成分，以及神经酰(xian)胺、植物精华(hua)等修护成分的产品，既清洁油脂，又不刺(ci)激头皮。控油洗发水会破坏头皮酸碱环境，不建(jian)议长期使用。
受(shou)损头发：头发干燥，触(chu)摸有粗(cu)糙感，颜色枯黄，缺乏光泽(ze)，发尾易(yi)分叉。
建(jian)议选用含有神经酰(xian)胺、角蛋白(bai)、蚕丝蛋白(bai)和泛醇等修护成分的洗发水，以及含椰子油、霍霍巴油、山茶籽(zi)油等成分的护发精油（参考干性头发人群），达到保湿、修护和护发的功效。
日常生活中，还要避免长期固定使用某(mou)一类洗发水，可以准(zhun)备2到3类洗发水换着用。补水滋养型一定要备，再根据头皮、发质等情况，针对性使用洗发水。
5个洗发常识要知(zhi)道
1、头发多久洗一次？
洗发频率要根据发质、地域气候等进(jin)行调整。
油性发质每周可2—3次（冬天可适当(dang)减少频率）；
中性、干性发质每周可1—2次；
头发特别容易(yi)出油，可保持隔一天洗一次，避免油脂堵塞头皮毛囊。
2、头发早上洗还是晚上洗？
早上或(huo)晚上洗头都(dou)可以，但要注意早上洗不要着急(ji)出门，晚上洗不要着急(ji)睡觉。
当(dang)头发处于湿润(run)状态时，头发上的毛鳞片是打开的。如果早上洗完头发没吹干就着急(ji)出门，空气中的灰尘、有害物质容易(yi)进(jin)入头发，损伤发质；晚上洗完如果没吹干头发就睡觉，头发还处于湿润(run)状态，也会很容易(yi)滋生细菌(jun)。
3、洗发时水温多少合适？
洗发时水温过(guo)高，头皮的油脂和营养容易(yi)流失，发质也更脆弱(ruo)易(yi)受(shou)损；头皮会分泌更多油脂，导致头皮屑和出油更严重。
如果温度过(guo)低，容易(yi)引起头疼、感冒，也容易(yi)洗不干净。
所以，夏季(ji)建(jian)议32℃—37℃左右为宜，冬季(ji)建(jian)议37℃—40℃左右为宜。
4、护发素要怎么用？
市面上，护发素有涂抹(mo)头皮使用的，也有涂抹(mo)头发使用的，选购时，要看说明书。
需要注意的是，用于头发的护发素，一定不要用在头皮，否则很容易(yi)造成毛囊炎。正确(que)的做法是：把护发素从耳朵附近的头发开始往(wang)下(xia)涂，并停留5分钟左右，再冲洗干净。
5、吹风机怎样使用不伤发？
梳顺(shun)头发，温热风吹头皮：洗发后，先将头发梳通顺(shun)，然后用温热风吹头皮，将头皮吹干。距离在20～30厘米，同一处不宜吹太久。
顺(shun)着头发生长方向吹：用手梳头发，吹风机跟随手的动作移(yi)动，顺(shun)着头发生长方向吹。在保证(zheng)头皮吹干的情况下(xia)，将头发吹至(zhi)理想干度即可。
要注意的是，人们在吹头发时，会习惯性摇动吹风机，这样会让头发变得毛躁，不易(yi)顺(shun)滑(hua)。