春季天气渐暖，万物生(sheng)发，此时情(qing)绪方面的问题也进入高发期。人(ren)们容易感到烦躁、提不(bu)起精神，一些(xie)人(ren)甚至出现焦虑、抑(yi)郁的情(qing)况。
为什么春天容易出现情(qing)绪方面的问题？
肝主(zhu)疏泄，可疏通调达全身气机，与人(ren)的情(qing)志变化关系密切。五脏之中肝属(shu)木，春季在五行中也属(shu)于木，所以(yi)春天是肝气旺盛(sheng)之时，这一时期如果肝气不(bu)舒，容易出现情(qing)绪方面的问题。
中医(yi)如何看待情(qing)绪方面的问题？
中医(yi)认为，导致情(qing)绪问题的重要因素(su)是气机郁滞，即人(ren)体内(nei)的“气”运(yun)行不(bu)畅(chang)，引发脏腑功能失调，可归为不(bu)寐(mei)、癫狂、虚劳等范畴。主(zhu)要症状有：情(qing)绪低落、睡眠(mian)不(bu)好、乏力、抑(yi)郁、焦虑、烦躁不(bu)安等。
哪些(xie)人(ren)容易在春季出现情(qing)绪问题？
气血不(bu)足的人(ren)群，身体能量供应不(bu)足，容易感到疲倦，情(qing)绪易波动。气血不(bu)足的主(zhu)要表现有：面色(se)苍(cang)白(bai)、畏(wei)寒肢冷(leng)、身体消瘦等。
情(qing)绪问题的分(fen)类和调养
情(qing)绪方面问题与脏腑功能息息相关，及时发现并进行调养有助(zhu)于防止病情(qing)进一步发展。在调养时，要注意分(fen)清证型、辨证施治。
1
情(qing)绪的“高速(su)公路堵(du)塞”
肝气郁结：肝对全身气机畅(chang)达起着重要作用。如果肝气郁结，就像是高速(su)公路堵(du)塞，可能导致情(qing)绪低落、易怒、胸胁胀痛等症状。
日常调养方法：玫瑰花、茉莉花、鸡蛋(dan)花、红枣(zao)适量，泡水代茶饮。
肝血虚寒：中医(yi)认为，肝主(zhu)藏血。肝脏有储(chu)藏血液和调节血液分(fen)布(bu)的功能。当肝血亏虚时，可出现面色(se)苍(cang)白(bai)、四肢不(bu)温、心慌、心悸等症状。
日常调养方法：玫瑰花、茉莉花、桂皮(pi)、红枣(zao)适量，泡水代茶饮。
2
身体的“能量工厂罢工”
脾虚痰湿：脾主(zhu)运(yun)化，能够将摄入的食物进行消化吸取，并将营养物质传输到全身，可以(yi)说是身体的能量工厂。如果脾运(yun)化无力可能导致脾虚痰湿，出现腹胀、大便异常、食欲缺乏等症状，会(hui)影响(xiang)情(qing)绪。
日常调养方法：小米、党参(can)、黄芪、薏(yi)仁、芡实(shi)、鸡肉丝、生(sheng)姜适量，煮粥食用。
心脾两虚：指心血不(bu)足和脾气虚弱共(gong)存(cun)的情(qing)况，可导致心慌、心悸、注意力下降、健忘等症状。
日常调养方法：小米、党参(can)、黄芪、桂圆肉、红枣(zao)、鸡肉丝、生(sheng)姜适量，煮粥食用。
3
身体的“管道瘀堵(du)”
痰瘀互结：“痰”是指体内(nei)水液代谢异常形成的病理(li)产物，“瘀”是指血液运(yun)行不(bu)畅(chang)，形成瘀血。痰和瘀相互影响(xiang)，可能阻碍血液流通，导致肤色(se)暗沉、心情(qing)低落、情(qing)绪不(bu)稳等症状。
日常调养方法：赤小豆田七鲫鱼汤
主(zhu)要材(cai)料(liao)：鲫鱼、赤小豆、当归、田七、党参(can)、生(sheng)姜、陈皮(pi)
做(zuo)法：锅中倒入适量的油(you)，烧热后放姜片，随后放入鲫鱼，煎至两面金黄，加开水煮10分(fen)钟(zhong)。把鱼和汤转入另一汤煲，添(tian)加适量开水，将赤小豆、当归、田七、党参(can)、陈皮(pi)放入煲内(nei)，小火煮约40分(fen)钟(zhong)，调味即可。
小贴士：使用以(yi)上食疗(liao)方法时需注意：由于个人(ren)体质不(bu)同，还(hai)需辨证施治。
春季调节情(qing)绪小方法
早睡早起：进入春季，日照渐长，起居方面也要顺应天时。
增(zeng)加户(hu)外活动：随着气温回升，可以(yi)适当增(zeng)加户(hu)外活动，促进气血运(yun)行。
听(ting)音乐：听(ting)一些(xie)轻松、舒缓的音乐，或者(zhe)听(ting)相声、看小品(pin)等，改(gai)善心情(qing)。
转自：央视财经(jing)
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