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今天
#大姐每天采茶12小(xiao)时子宫掉出体外#
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这是怎么回(hui)事？
每年清明前后，59岁的付大姐都要做长达12小(xiao)时的采茶工作。某天她采茶时突然感觉下面有个(ge)东西掉出来，去厕所一看发(fa)现是个(ge)鸡蛋大的肉球！
在出现了排尿困难(nan)的症状后，付大姐前往医院，结果显示(shi)她患上严重子宫脱垂(chui)，掉下的“蛋”就是子宫。而付大姐的子宫脱垂(chui)已持续10多年，她认为生过(guo)孩子、年纪大了都会这样，好在手术(shu)顺利，付大姐也很快出院。
医生表示(shi)：付大姐严重子宫脱垂(chui)与(yu)她长期劳(lao)作密切相关，数据显示(shi)长期从(cong)事重体力劳(lao)动的女性，子宫脱垂(chui)发(fa)生率是城市(shi)白领女性的6.8倍(bei)。
什(shi)么是子宫脱垂(chui)
有什(shi)么症状？
子宫脱垂(chui)是女性常见的盆底功能(neng)障碍性疾(ji)病，主要表现为子宫从(cong)正常位置沿阴道下降甚至脱出体外，常伴随下腹坠(zhui)胀、排尿困难(nan)等(deng)症状。子宫脱垂(chui)很容易被(bei)忽视，很多患者因反复咳嗽、打喷嚏漏尿才会到医院就诊，从(cong)而发(fa)现问题。
如经常感到腰(yao)骶部酸痛或下腹部坠(zhui)胀、尿频、尿急(ji)、排尿困难(nan)，甚至出现了阴道异物感，可能(neng)出现了子宫脱垂(chui)。建议及时就医。
子宫脱垂(chui)的原因
分娩因素(su)
怀孕本身对盆底就造成了压迫，尤其是多次分娩、难(nan)产、胎(tai)儿过(guo)大或产程过(guo)长，可能(neng)导致盆底肌(ji)肉、韧(ren)带及神(shen)经的过(guo)度拉伸或撕(si)裂。若产后过(guo)早负重或盆底肌(ji)未充分修(xiu)复，脱垂(chui)风险将大大增加。
年龄与(yu)激素(su)变化
绝经后，雌激素(su)下降会导致盆底结缔组织（胶原蛋白、弹性纤维）萎缩、松弛(chi)，减弱对子宫的支撑。随年龄增长，盆底肌(ji)肉和韧(ren)带逐(zhu)渐退化，支撑力下降。
长期腹压增高
慢性咳嗽、便秘、肥胖或长期搬(ban)重物：持续腹腔(qiang)压力增加，压迫盆底组织，导致逐(zhu)渐松弛(chi)。
预防(fang)措(cuo)施
对于子宫脱垂(chui)，预防(fang)至关重要。女性在日常生活中，要注意避免过(guo)度劳(lao)累，尤其是从(cong)事重体力劳(lao)动的人群，要合理安排工作和休息时间(jian)。产后女性要做好盆底肌(ji)的康复训练(lian)，增强盆底肌(ji)肉的力量。此(ci)外，保持健康的生活方式，如均衡饮食、适当运动等(deng)，也有助于维持盆底组织的正常功能(neng)。
△盆底健康对于女性的整体健康和生活质量至关重要
重视孕产期管理
孕期定期产检，控制体重，营养(yang)科咨询，避免孕期体重增加过(guo)多及巨大儿发(fa)生。分娩时需在医生引导下正确(que)用力，以减少盆底组织损伤。产后充分休息，避免过(guo)早从(cong)事重体力劳(lao)动；建议产后42天进行盆底功能(neng)筛查(cha)，若子宫复位不良需及时纠正。
减少腹压增加的因素(su)
积极(ji)治疗慢性咳嗽、便秘等(deng)疾(ji)病，避免长期提重物或久(jiu)站久(jiu)坐(zuo)。肥胖者需控制体重，以减轻盆底压力。
盆底肌(ji)锻炼
凯格尔(er)运动：每日进行2-3次盆底肌(ji)收缩训练(lian)（收缩肛门和阴道，保持3-5秒后放松），每次10-15分钟，可增强盆底肌(ji)肉支撑力。
采取卧位做凯格尔(er)运动效果更好，方法是：
把头和两个(ge)脚后跟(gen)作为支点，仰卧，
吸气，抬高腰(yao)部和臀部，收缩盆底肌(ji)，保持3~10秒;
呼气，放下臀部，放松3~10秒。
出现子宫脱垂(chui)如何护理
子宫脱垂(chui)发(fa)生后，早期诊治能(neng)有效控制其发(fa)展。通(tong)过(guo)科学的护理措(cuo)施，可有效缓解子宫脱垂(chui)症状并降低发(fa)病风险。
调整生活方式
①避免久(jiu)站久(jiu)坐(zuo)：每隔1-2小(xiao)时改(gai)变体位，减轻盆底压力。
②保持大便通(tong)畅：多摄入富含纤维的蔬菜水果，每日饮水1500-2000ml，预防(fang)便秘。
平衡运动与(yu)休息
①避免高强度运动（如长跑、蹦床），选择(ze)散(san)步、瑜(yu)伽等(deng)低强度活动。
②保证充足睡眠，避免过(guo)度劳(lao)累，尤其是产后和更年期女性。
中医调理与(yu)物理治疗
中医建议通(tong)过(guo)针灸、中药封包(bao)、局部熏洗或内服调理体质，改(gai)善气血(xue)循环。
轻症及有手术(shu)禁(jin)忌症者，可在医生引导下选择(ze)子宫托辅助治疗缓解症状，也可结合生物反馈与(yu)电刺(ci)激，主动加被(bei)动的治疗方案，达到更好的疗效。
手术(shu)治疗
如果脱垂(chui)程度严重，子宫颈已经脱垂(chui)出阴道口，应注意穿纯(chun)棉内裤减少对宫颈口的摩擦，注意外阴清洁。已经严重影响生活质量，且通(tong)过(guo)治疗不能(neng)改(gai)善症状者，需要进行手术(shu)治疗。
子宫脱垂(chui)是可逆(ni)性疾(ji)病
早期发(fa)现
积极(ji)治疗可有效改(gai)善症状
不但可以减轻痛苦
还能(neng)够很大程度提高生活质量
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