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你是否经常感(gan)到肌肉酸痛、僵硬(ying)，甚至触摸时会有明显的疼痛点？这可能是肌筋膜痛综合征在作祟！这种(zhong)疼痛不仅会影响日常生(sheng)活，还有可能引发(fa)疲劳和睡眠(mian)问题(ti)。别担心，想知道如(ru)何应对？快来深入了解吧(ba)！
什么是肌筋膜痛综合征？
肌肉和筋膜系统(tong)受损时，出现(xian)肌纤维损伤(shang)、局(ju)部炎症反应及肌肉代(dai)谢紊乱，最终导致肌肉筋膜系统(tong)功(gong)能障碍，即形(xing)成肌筋膜痛综合征，表现(xian)为损伤(shang)部位疼痛、酸胀不适，安静不动(dong)时疼痛加重(zhong)，活动(dong)后缓解，伴有局(ju)部肌肉痉挛、紧绷感(gan)，严重(zhong)者可以摸到硬(ying)结节，经常感(gan)受到身体僵硬(ying)不适及疲劳。
为什么会发(fa)生(sheng)肌筋膜痛综合征？
肌筋膜痛综合征是一种(zhong)常见的健康问题(ti)，其发(fa)生(sheng)与在生(sheng)活、工作中进行长时间的重(zhong)复性动(dong)作、姿势不良及固定姿势、缺(que)乏运动(dong)、经常受寒及关节、肌肉损伤(shang)（如(ru)关节扭伤(shang)、脱位、骨折）等因(yin)素有关。
肌筋膜痛综合征，痛在哪里？
肌筋膜痛综合征的疼痛可发(fa)生(sheng)于人体多个部位，只要有肌肉、筋膜的地方，均可能出现(xian)，如(ru)颈部、肩部、上肢、背部、腰部、下肢等区域，多表现(xian)为局(ju)部肌肉疼痛，在疼痛区域内常出现(xian)明显的能触发(fa)疼痛的局(ju)部区域（激痛点），疼痛具有传(chuan)导性。
激痛点是指在骨骼肌纤维中可以触摸到的紧张(zhang)条索上的高度(du)局(ju)限且易激惹的点。这些点在受到压迫(po)时会引起疼痛。激痛点受压时，不仅会在该点引起疼痛，还可能沿着(zhe)肌肉的走向引起远(yuan)处的疼痛，这种(zhong)现(xian)象被(bei)称为放射痛或牵涉痛。在激痛点周围，肌肉纤维常处于紧张(zhang)状态，形(xing)成紧绷的肌带。当激痛点被(bei)触摸或压迫(po)时，可能会引起局(ju)部肌肉的短暂抽(chou)搐反应。
得了肌筋膜痛综合征该怎么办？
在工作、生(sheng)活中，要注意控(kong)制重(zhong)复性动(dong)作的持续时间，定时站起来牵伸身体肌肉，保持适量运动(dong)。
如(ru)果改善习惯后症状仍不缓解，可以去康复医学科接受治疗，康复治疗中的手法治疗（牵伸疗法）、运动(dong)疗法（肌力训练）、物理治疗（推拿、激光、超声）等都可以促进局(ju)部血液循环、缓解肌肉紧张(zhang)和疼痛。
疼痛剧烈(lie)时，可服用(yong)镇痛抗炎药减轻症状。必要时，也可以采取其他治疗方法，如(ru)拔罐、针(zhen)灸、小针(zhen)刀疗法、神经阻滞疗法、心理疗法等。
（来源 健康北京）