中国网财经4月18日讯(记者 段(duan)思琦)4月18日，国家(jia)卫生(sheng)健康(kang)委(wei)就(jiu)时令节气与健康(kang)(谷雨)有(you)关情况(kuang)召开资讯发布(bu)会。中国中医科学院(yuan)广安(an)门医院(yuan)主(zhu)任(ren)医师李(li)杰表示，肥胖(pang)的原因很复杂，涉及体质、代谢、饮食、情志等(deng)多个(ge)因素，因此是否祛湿要根据体质来定，盲(mang)目祛湿可能会损伤人的正气，影响(xiang)代谢。
因此，健康(kang)体重管(guan)理(li)，李(li)杰建(jian)议遵(zun)循三个(ge)原则：
第一体质为本(ben)。对于不同体质进行调理(li)，比如湿热型，特点是口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌(she)苔黄腻，可以考虑健脾利湿、清(qing)热利湿的食材，比如冬瓜、赤(chi)小豆之类的药膳。脾胃(wei)虚(xu)寒的，可以考虑应(ying)用(yong)艾灸来增强阳(yang)气。
第二饮食有(you)节。饮食要注意结(jie)构和顺序，肉类和蔬菜(cai)类要进行搭配(pei)，忌生(sheng)冷、油腻的，推荐食用(yong)容易消化的食物，比如萝卜、青菜(cai)这种富含膳食纤维的食物，以及苹果、樱(ying)桃等(deng)平(ping)性或者温性的水(shui)果。
第三动静结(jie)合。除(chu)了饮食调理(li)之外，运动也(ye)是重要的方法，中医功法锻炼可以发挥(hui)健脾化湿、促进气血(xue)运行的作用(yong)，比如八段(duan)锦，其中有(you)一式叫“调理(li)脾胃(wei)须单举”，脾主(zhu)四肢，四肢活动又(you)会促进脾胃(wei)运化，让湿气排出(chu)。另外，还可以通过循经的拍打和揉(rou)按一些特殊的穴位，比如足三里、三阴交，都对脾胃(wei)调理(li)有(you)重要作用(yong)。
李(li)杰认(ren)为，健康(kang)体重管(guan)理(li)应(ying)该是以“长期稳定”为目标，并不是短期速效，尤其是不能采(cai)用(yong)极端的减肥法，比如服用(yong)泻药，既(ji)不长久，也(ye)容易反弹。中医倡(chang)导“因人而异”，根据脏腑功能进行相应(ying)调整，从“小切口”来进行体重管(guan)理(li)，从而推进慢性病防控这个(ge)“大工程”。