在春季(ji)养生的黄金时期，为提(ti)升社区居民的健(jian)康意识，普及科学的养生常识，殷(yin)行(xing)街道工农四村第一居民区联合上(shang)海农商银(yin)行(xing)、上(shang)海广播电视(shi)台（SMG），于近日举办春季(ji)脾胃调养讲座。活(huo)动吸引了(le)众多社区居民热情参与，为大家带(dai)来一份春日里的健(jian)康关(guan)怀。
活(huo)动当天，社区活(huo)动室内座无虚席。讲座伊始(shi)，SMG主持人(ren)钟华与中医内科学博士李熠萌登(deng)场。李博士凭借其深厚的医学常识和(he)丰富的临床(chuang)经验，详细地为居民“划重点”。
李博士表示，春季(ji)阳气上(shang)升，万物复苏，人(ren)体的脾胃功能也(ye)随之活(huo)跃(yue)，但同时也(ye)容易受到外界因素影响进(jin)而出现问题。她(ta)深入浅出地阐述了(le)脾胃在人(ren)体健(jian)康中的重要地位，强调 “脾胃为后天之本(ben)”，调养好(hao)脾胃对于增强身(shen)体免疫力、维持整体健(jian)康至(zhi)关(guan)重要。
针对春季(ji)脾胃调养的方法，李博士给出了(le)一系(xi)列实用建议。在饮食方面，推荐了(le)多种适(shi)合春季(ji)食用的健(jian)脾养胃食材，如山药、芡实、红枣(zao)、薏(yi)仁(ren)等，倡导居民在春季(ji)饮食要遵循清淡、易消化的原(yuan)则，避免食用过多生冷、油腻(ni)和(he)刺激性食物。
在生活(huo)习惯(guan)上(shang)，她(ta)强调要保证充(chong)足的睡眠(mian)，早睡早起，顺应春季(ji)阳气生发的规律。同时，适(shi)当增加户外活(huo)动，如散步、慢跑、太极(ji)拳等，有(you)助于促进(jin)脾胃的运(yun)化功能。此外，她(ta)还讲解了(le)一些简单易行(xing)的脾胃保健(jian)按摩手法，现场亲自示范，手把手引导大家正确操作，让居民们能够在家中自行(xing)进(jin)行(xing)脾胃调养。
讲座过程(cheng)中，居民们听得全神贯注。活(huo)动把线下(xia)讲座和(he)线上(shang)直播相结合，线下(xia)的居民们纷纷就自己在日常(chang)生活(huo)中遇到的脾胃问题向专家提(ti)问。从老年人(ren)常(chang)见的消化不良，到年轻人(ren)因不良饮食习惯(guan)导致的脾胃虚弱，问题涵(han)盖广泛。专家一一耐(nai)心解答，给出专业的建议和(he)解决方案。
据悉，“心家园”是(shi)上(shang)海农商银(yin)行(xing)根据“15分钟社区生活(huo)圈”建设工作，结合网点布局、网点辐射区域、客户分布特征等维度，统筹全行(xing)资源，携手社区服务中心在中大型规模社区内设立的公(gong)益服务站。本(ben)着“资源共享、队伍共建、服务联动”的原(yuan)则，围绕“心家园”八大服务内容，共同协商组织开(kai)展内容丰富、形式(shi)多样(yang)的活(huo)动，将多元化的服务送进(jin)社区居民的家门口。
“心家园”名医进(jin)社区项目聚焦各个年龄阶段(duan)，通过开(kai)设多种主题的科普直播活(huo)动赋能街镇与社区，旨在宣传健(jian)康理念，普及健(jian)康常识，提(ti)升居民的健(jian)康意识与身(shen)体素质(zhi)，营造健(jian)康的家庭和(he)社区环境。活(huo)动不仅提(ti)升了(le)居民们的养生观念，更把自律的生活(huo)方式(shi)带(dai)给居民，让中医养生成为居民生活(huo)中的一部分。
来源：上(shang)海杨浦