杨天(tian)真这几天(tian)还晒出打羽(yu)毛(mao)球(qiu)的视频，手臂有肌肉线条??

许多网友都佩服杨天(tian)真的毅力。

在(zai)她的评论区，大(da)家(jia)各抒己见(jian)，也有人质疑(yi)她不是运(yun)动瘦下来的，又有人说瘦下来还脸(lian)大(da)，还有人说她之前(qian)说过不减肥。

杨天(tian)真做切(qie)胃手术的事(shi)，不是秘密，已(yi)经是五年前(qian)的事(shi)情，但(dan)她是最近半年才(cai)瘦身效果(guo)如此明(ming)显。

2020年8月，杨天(tian)真本人发博回应过做切(qie)胃手术的事(shi)，她本人患糖尿病六年，还有并发症，做切(qie)胃手术，是为了(le)快速降血糖。该回应否认外界对其“切(qie)胃为减肥”的猜测，并强(qiang)调糖尿病治疗(liao)是首要的目标。

2020年，杨天(tian)真做手术后的第三(san)周，首次公开(kai)亮相的她表示：“因手术后一直吃流(liu)食瘦了(le)很多，饮食也很健(jian)康。”

当时(shi)镜头里，手术后的她并没有突(tu)然就消瘦，她是听了(le)医生建议，因为糖尿病，选(xuan)择的手术，网友千(qian)万不要盲目跟风切(qie)胃减肥。

2024年下半年，杨天(tian)真发布的视频，她也没瘦到现在(zai)的样子。

渐渐大(da)约从去年下半年，她开(kai)始分享运(yun)动日常。2024年11月，杨天(tian)真学跳舞??

近期(qi)，发了(le)好(hao)几个学习(xi)打羽(yu)毛(mao)球(qiu)的视频，真地有在(zai)迈开(kai)腿。

今(jin)年，杨天(tian)真发文回应了(le)外界的声音(yin)，表示瘦了(le)不是因为减肥。

二十几岁，她也尝试过各种减肥方法，但(dan)有反(fan)弹的，直到去年六月开(kai)始骑行(xing)、去年冬天(tian)开(kai)始学羽(yu)毛(mao)球(qiu)，结(jie)合饮食，逐步塑造身形。

提到减肥，参加(jia)过《奇葩说》的选(xuan)手颜如晶，她的减肥记录在(zai)网上引发过围观。大(da)家(jia)可能刷到过她去年立下减掉100斤的计划，账号一直在(zai)更新各种减肥健(jian)身视频。

颜如晶用一年时(shi)间减重60斤（从约200斤降至约140斤），非常有毅力，精气神都不一样了(le)。

去年??

今(jin)年瘦下来??

不仅瘦了(le)60斤，还有了(le)腹肌，涨了(le)2公斤肌肉。

前(qian)阵子，她发视频问粉(fen)丝，迟疑(yi)要不要继续减下去，评论区大(da)多数网友叫她坚持。

颜如晶的方法以科学饮食为核心?运(yun)动方面，有各种专业人士引导。

她拍(pai)了(le)很多跟着各大(da)健(jian)身博主吃饭、训练的视频，肉眼可见(jian)付出很多很多的汗水。

当然少不了(le)崩溃(kui)的时(shi)候，她瘦的60斤是在(zai)半年的时(shi)间就达成，接下来半年卡在(zai)平台期(qi)，曾(ceng)经停止运(yun)动过，迷茫过，流(liu)泪过，好(hao)在(zai)坚持下来。

最近，46岁的沙溢(yi)也瘦得很明(ming)显，瘦回白展堂时(shi)期(qi)??

沙溢(yi)透露自己不是突(tu)然瘦下来的，而是用了(le)一年半的时(shi)间，健(jian)身?控制饮食，一直在(zai)做有氧。

2024年11月，网友偶遇沙溢(yi)，当时(shi)已(yi)经瘦了(le)很多，肚子也没了(le)。

沙溢(yi)提到了(le)减脂(zhi)的本质，就是生活方式的改变，爱(ai)上锻炼(lian)，睡得越来越早。

连“碳水六边(bian)形战士”潘玮柏也瘦成了(le)潘玮薄。

去年，潘玮柏演(yan)唱会照(zhao)片疯(feng)传(chuan)全(quan)网??

今(jin)年的演(yan)唱会照(zhao)片，判若两人??

下颌线出来，瘦了(le)二十岁的既(ji)视感。

潘玮柏的瘦身秘诀也是吃的干净健(jian)康，加(jia)上开(kai)始打网球(qiu)，去年就开(kai)始努力的，不是速成。

娱乐圈(quan)也掀起了(le)减脂(zhi)健(jian)身的热潮，从各个明(ming)星分享的瘦身日常看出，减肥不仅是数字游戏，更是生活方式的改变，无论年龄、体质，科学方法配合坚定实行(xing)，健(jian)康蜕变皆有可能。

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