中国网财(cai)经4月18日讯(记者 段思琦)4月18日，国家卫生(sheng)健康委就时令节气与健康(谷雨(yu))有关情况召(zhao)开资讯发布会。中国中医科学院广(guang)安门医院主任医师李杰表示，肥胖的原因很复杂，涉及体(ti)质、代谢、饮食、情志等多个因素，因此是(shi)否祛湿(shi)要根据体(ti)质来定，盲目(mu)祛湿(shi)可能会损伤人的正气，影响代谢。
因此，健康体(ti)重管理，李杰建议遵(zun)循(xun)三个原则(ze)：
第一体(ti)质为本。对于不同体(ti)质进行调理，比如湿(shi)热型，特点是(shi)口干口苦，皮肤易长痤疮，小便黄、大便黏腻，舌苔黄腻，可以考虑健脾利湿(shi)、清热利湿(shi)的食材，比如冬(dong)瓜(gua)、赤小豆之类的药膳。脾胃虚(xu)寒的，可以考虑应用艾灸(jiu)来增强阳气。
第二饮食有节。饮食要注意结构和顺序，肉类和蔬菜类要进行搭配，忌生(sheng)冷、油(you)腻的，推荐食用容易消化的食物，比如萝卜、青菜这种(zhong)富含膳食纤维的食物，以及苹果、樱(ying)桃等平性或者温性的水果。
第三动静(jing)结合。除了饮食调理之外，运动也是(shi)重要的方法，中医功(gong)法锻(duan)炼可以发挥健脾化湿(shi)、促进气血(xue)运行的作(zuo)用，比如八段锦，其中有一式叫“调理脾胃须单(dan)举”，脾主四(si)肢，四(si)肢活动又会促进脾胃运化，让湿(shi)气排出。另外，还可以通过循(xun)经的拍打和揉按一些特殊(shu)的穴位，比如足(zu)三里、三阴交，都对脾胃调理有重要作(zuo)用。
李杰认为，健康体(ti)重管理应该是(shi)以“长期稳定”为目(mu)标，并不是(shi)短期速效，尤其是(shi)不能采(cai)用极(ji)端的减肥法，比如服用泻药，既不长久，也容易反弹。中医倡导“因人而(er)异”，根据脏腑功(gong)能进行相应调整，从“小切口”来进行体(ti)重管理，从而(er)推进慢性病防控这个“大工程”。