手心脚心爱出(chu)汗：阴虚火旺

症(zheng)状：

口干舌燥、失眠多梦(meng)、心烦易怒、夜晚盗汗等情况。

改善(shan)方法：

这(zhe)时候要养阴清热，滋阴降火。

推荐中(zhong)成(cheng)药：知柏地黄丸（需在中(zhong)医师(shi)指(zhi)导下(xia)使用，脾虚便溏者慎用）。

大(da)腿根部容易出(chu)汗：肝经湿热下(xia)注(zhu)

症(zheng)状：

阴部潮湿瘙痒、尿少、尿黄、大(da)便黏腻等症(zheng)状。

改善(shan)方法：

这(zhe)时要清热除湿、泻(xie)肝。

推荐中(zhong)成(cheng)药：龙(long)胆泻(xie)肝丸（疗程不超过2周，肾病(bing)患者禁(jin)用）。

饮(yin)食禁(jin)忌：忌辛辣、油腻、甜食，避免饮(yin)酒。

鼻头爱出(chu)汗：脾气虚

症(zheng)状：

这(zhe)类朋友经常出(chu)现抵(di)抗力比较差，气虚乏力、易感冒等情况。

改善(shan)方法：

这(zhe)时要健脾益气。

推荐中(zhong)成(cheng)药：补(bu)中(zhong)益气丸（实证湿热者禁(jin)用）。

【专家(jia)提醒】

1.中(zhong)成(cheng)药需辨证使用，长期多汗或伴随其他症(zheng)状（如消(xiao)瘦、心悸）应及时就医。

2.更年(nian)期、甲亢、糖尿病(bing)等疾病(bing)也可(ke)导致多汗，需完善(shan)检查（如甲状腺功能、血糖）。

【小贴士】

出(chu)汗即皮肤通过汗腺分(fen)泌汗液，是人体(ti)一种(zhong)正(zheng)常生理反应，是身体(ti)散热的方式之(zhi)一，也是人体(ti)排出(chu)水分(fen)的途径之(zhi)一，所以出(chu)汗对于人体(ti)的体(ti)温调节(jie)和水平衡(heng)必不可(ke)少。

适量排汗有利于健康

在大家的身体(ti)中(zhong)，会有一些身体(ti)代谢产物，如果这(zhe)部分(fen)代谢产物没有通过呼吸系统(tong)、泌尿系统(tong)、皮肤排出(chu)体(ti)外，就会在体(ti)内形成(cheng)“垃圾”。

但汗为津液的组成(cheng)部分(fen)，血与津液同源，出(chu)汗过多，可(ke)能会导致伤津耗气，出(chu)现气阴两虚的情况，症(zheng)状包括(kuo)口干舌燥、心烦心悸、神(shen)疲倦怠等。

除此以外，出(chu)汗过多还可(ke)能会导致身体(ti)脱(tuo)水或者电解质紊乱(luan)。

因此，在大(da)量出(chu)汗后，应及时补(bu)充水分(fen)、电解质，适当食用一些具有养阴生津作(zuo)用的药材，有助于补(bu)充人体(ti)津液的亏耗，如生地、麦冬(dong)、沙参(can)、玉(yu)竹、百合等。

02

推荐止汗代茶饮(yin)

生脉饮(yin)

适用人群：

鼻汗、劳心汗、手足汗。

制作(zuo)方法：

取五味子5克、麦冬(dong)9克 、人参(can)3～6克，用水煎煮20分(fen)钟即可(ke)，一周可(ke)以喝2～3次。

注(zhu)意：

高(gao)血压患者慎用。

止汗饮(yin)：

适用人群：

这(zhe)个方子适合一些湿热体(ti)质的人群，比如爱出(chu)头汗者。

制作(zuo)方法：

取荷叶(ye)3克、陈皮3克、芦根5克、乌梅5克，用水煎煮5分(fen)钟即可(ke)。

注(zhu)意：

阳虚怕冷、脾胃虚寒者禁(jin)用。

03

出(chu)汗后这(zhe)样做更健康

用干毛巾、温热毛巾擦(ca)汗：

出(chu)汗后，最好(hao)用干毛巾或温热毛巾擦(ca)汗，有利于热量更好(hao)地散发出(chu)来，人体(ti)会感到凉爽、舒适。如果用冷毛巾擦(ca)，反而可(ke)能会导致毛孔紧闭(bi)，让体(ti)内的积热无(wu)法散发出(chu)来。

不宜喝冷水：

大(da)量出(chu)汗之(zhi)后，不宜喝冷水，否则也会导致毛孔急速(su)闭(bi)塞，暂时中(zhong)止出(chu)汗，造成(cheng)体(ti)温散发受(shou)阻，诱发感冒。应少量慢饮(yin)，最好(hao)喝温水。

休息一会儿(er)再洗澡：

出(chu)汗后，要等体(ti)温恢复、汗液干了再洗澡，尤其不要在大(da)量出(chu)汗后洗冷水澡，否则会增加(jia)心脏负担，可(ke)能会出(chu)现心慌、气短(duan)、头晕的症(zheng)状，甚(shen)至发生猝(cu)死。

别立(li)马吹冷风：

体(ti)温会随着环境温度(du)的变化而骤降，可(ke)能会使毛孔急速(su)闭(bi)塞，暂时中(zhong)止出(chu)汗，造成(cheng)体(ti)温散发受(shou)阻，诱发感冒。

这(zhe)3个地方总(zong)出(chu)汗

小心是身体(ti)在报警

1.大(da)腿根部出(chu)汗，或许(xu)是肝经湿热所致，常伴有阴部潮湿、尿少等症(zheng)状；

2.手脚出(chu)汗，有可(ke)能是阴虚火旺的表(biao)现，常伴有嗓子干、失眠等情况；

3.鼻子头出(chu)汗，可(ke)能意味着脾气虚，易感冒，气虚乏力。

4.止汗代茶饮(yin)：生脉饮(yin)、止汗汤。

5.出(chu)汗后这(zhe)样做更健康：

用干毛巾、温热毛巾擦(ca)汗；

不宜喝冷水；

休息一会儿(er)再洗澡；

别立(li)马吹空调冷风。

来源：CCTV生活圈