癌(ai)症防治：早筛早查，健康生活

癌(ai)症是威胁人类健康的重大疾病之一。近年来，随着生活节奏加快(kuai)和工作(zuo)压力增(zeng)大，癌(ai)症发病率也呈现出逐年上升趋势。科学防癌(ai)成为公众关注的焦点(dian)。

针对肺癌(ai)防治，中国医学科学院肿瘤(liu)医院主任医师(shi)薛奇建(jian)议，一是主动戒烟并远离二手烟，均衡饮食，每周坚持(chi)150至300分钟中等强度(du)运(yun)动；二是肺癌(ai)高危人群要(yao)重视防癌(ai)体检(jian)，主动筛查；三是对于(yu)已确(que)诊肺癌(ai)患(huan)者，应(ying)尽早就医评估，通过规范化(hua)治疗提高患(huan)者疗效和生存(cun)率。

针对癌(ai)症患(huan)者的日常营养支撑(chi)，北京大学肿瘤(liu)医院主任医师(shi)李子禹(yu)指出，癌(ai)症患(huan)者营养管理的目标是避免营养不良，提高治疗耐受性，减少不良反应(ying)。日常饮食应(ying)注意热量充(chong)足，适当(dang)增(zeng)加优质蛋白摄入，保(bao)证(zheng)营养均衡。

针对网络上流传着不少关于(yu)癌(ai)症患(huan)者的饮食谣言(yan)，比如声(sheng)称某些食物可以抗癌(ai)、不吃饭可以饿死(si)癌(ai)细胞、吃补品可以治疗肿瘤(liu)等，国家卫生健康委提醒公众不要(yao)轻信。癌(ai)症患(huan)者应(ying)遵医嘱规范治疗。如果发现健康谣言(yan)或比较明显的错误信息，可以登(deng)录国家卫生健康委官网“辟谣平台”进行(xing)举报或者查证(zheng)。

科学运(yun)动：适度(du)为宜，避免损伤(shang)

运(yun)动是健康的基(ji)石，但方法不当(dang)易导致损伤(shang)。北京大学第三医院主任医师(shi)王健全强调，科学运(yun)动需遵循“因人而异、循序渐进”原则，并分阶段做好防护：

运(yun)动前(qian)，做好适当(dang)的准(zhun)备活动，注意运(yun)动场地和环境因素，穿戴合适装备；运(yun)动中，选择适合自身强度(du)的项(xiang)目，避免突然加量；运(yun)动后，要(yao)做好牵拉运(yun)动放松肌肉(rou)和关节，同时(shi)也要(yao)注意休息。

若发生崴脚、扭腰等急性损伤(shang)，王健全建(jian)议马上停止运(yun)动，尽量到(dao)医院就诊。出现肿胀可以加压包扎(zha)，休息时(shi)将肢(zhi)体抬高，高于(yu)心脏(zang)的位置，这样(yang)有利于(yu)血液回流。如果怀疑骨折，可以用夹(jia)板保(bao)护。如果出现擦伤(shang)、出血等症状(zhuang)，要(yao)清理干净，做消毒处理，防止感(gan)染。

针对“运(yun)动强度(du)越(yue)大越(yue)好”这一说法，王健全指出，如果出现心慌、心悸、大汗淋漓、肌肉(rou)疲劳等情况，就说明运(yun)动量已经比较大，应(ying)停止或减少运(yun)动量。普通健康人每周3至5个小时(shi)中等强度(du)运(yun)动或1至2个小时(shi)高强度(du)运(yun)动和2次力量训练就足够(gou)了。

传染病防控：春季高发，有效应(ying)对

春季是呼吸道传染病的高发季节。中国疾控中心研究员(yuan)安志杰表示(shi)，近年来，我国麻疹、风疹一直处于(yu)低水平流行(xing)，但今年春季麻疹病例数在个别地区略有增(zeng)加，总体上仍保(bao)持(chi)在百万分之一以下的低水平流行(xing)。此外，今年春季水痘报告病例数和去年同期(qi)基(ji)本持(chi)平。

安志杰说，麻疹、风疹、水痘均通过呼吸道传播，人群普遍易感(gan)，主要(yao)以婴幼儿和学龄前(qian)、学龄期(qi)儿童以及青少年发病为主，既往未感(gan)染、也没有接种过疫苗的成人，也有感(gan)染发病的风险。建(jian)议适龄儿童及时(shi)、全程接种麻腮风疫苗和水痘疫苗。

专家建(jian)议，幼儿园、学校等要(yao)落实预防措施和晨午检(jian)制度(du)。家长与老师(shi)应(ying)密切关注儿童及自身身体健康状(zhuang)况变(bian)化(hua)，出现发热、出疹等症状(zhuang)及时(shi)就医，如果确(que)诊应(ying)当(dang)马上居家治疗，避免与周围易感(gan)人群密切接触。同时(shi)，学校也应(ying)加强教室、宿舍等场所(suo)的通风和消毒，并开展传染病防控宣传教育。