本文(wen)专家：刘(liu)传波，北京中医药(yao)大学东方医院肿(zhong)瘤科副主任(ren)医师
你是否经常(chang)手脚冰凉，即使(shi)穿得(de)很厚也暖(nuan)和不起来(lai)？你是否容(rong)易情绪低落，或烦躁易怒？如果(guo)有这些表(biao)现，那(na)就要警(jing)惕了(le)！
从中医角(jiao)度看，怕(pa)冷(leng)和爱生气可能是阳虚和气郁的表(biao)现，而(er)这两种体质(zhi)与肿(zhong)瘤的发生发展密切(qie)相关。
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阳虚和气郁体质(zhi)是肿(zhong)瘤的“温床”
中医认(ren)为，阳虚气郁是肿(zhong)瘤发生的重要体质(zhi)因素。在体质(zhi)偏(pian)差长期存(cun)在的状态下，又有内外因的影响，阴阳气血失和，脏腑功(gong)能失调，最终导致(zhi)肿(zhong)瘤的发生。
1. 阳虚体质(zhi)
阳虚体质(zhi)的特点可概括为两类：
一是气虚“不振奋”，主要表(biao)现为说话没力气、声音小，说话的时候感觉(jue)底气不足，或者还可能会出现食欲不振、乏力等情况；
二是“内寒”，主要表(biao)现为手脚冰凉、怕(pa)冷(leng)，或者还会出现嘴里没味儿、不想喝水、脸色苍白、小便清长、大便溏稀等情况。
2. 气郁体质(zhi)
气郁体质(zhi)与个人性格差异和阴阳气血的盛衰有关。
长期情绪压抑、焦虑抑郁、忧思过度会导致(zhi)肝气郁结，气机不畅，可能会出现情绪低落、容(rong)易受惊、喜欢叹气、胸部和肋骨部位感觉(jue)胀满、食欲不振等症状。
改善肿(zhong)瘤体质(zhi)，记住这几点！
1. 改善阳虚体质(zhi)：温阳散寒
（1）多吃温性食物和药(yao)膳(shan)，如羊肉、韭菜、当归生姜羊肉汤、桂圆红枣粥等。少(shao)吃寒凉食物，如冷(leng)饮、西(xi)瓜、绿豆等。
（2）可选择姜枣茶等代茶饮。
（3）白天(tian)适当晒晒太阳。
（4）温水泡脚，水温40℃左右，15-20分钟为宜(yi)。
（5）选择温和的运动，如太极拳、八段锦、气功(gong)等。
2. 改善气郁体质(zhi)：疏肝解(jie)郁
（1）保持心情舒畅，学会释放压力。
（2）可选择陈(chen)皮山楂茶、玫瑰花茶等代茶饮。
（3）减少(shao)熬夜(ye)，尽量(liang)23点前入睡。
（4）适度运动，如太极拳、八段锦等。
除了(le)改善体质(zhi)，同时要保持健康的生活方式(shi)、定期体检，这些也是预防肿(zhong)瘤的重要措施。
本文(wen)来(lai)自(zi)：2025-04-15人民日报健康号(hao)“北中医东方医院”《肿(zhong)瘤宣传周|怕(pa)冷(leng)、爱生气？小心“肿(zhong)瘤体质(zhi)”找上门！》，部分内容(rong)有删减，版权归原(yuan)作(zuo)者。
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