参考消(xiao)息(xi)网4月(yue)20日报道据美国有线电视资讯网网站4月(yue)17日报道，最新研究称，快走可降低心律(lu)失常(chang)的(de)风险。
这是(shi)《心脏》杂志15日发表的(de)一项新的(de)大型研究给出的(de)结论。该研究发现，与慢速行走相比，中速和快速行走可分(fen)别将各种心律(lu)失常(chang)的(de)风险降低35%和43%。
心律(lu)失常(chang)指(zhi)的(de)是(shi)心房颤动、慢性心律(lu)失常(chang)和室性心律(lu)失常(chang)。房颤是(shi)最常(chang)见的(de)心律(lu)失常(chang)，其特征是(shi)在心脏的(de)上腔或心房开始出现不规则和快速的(de)心跳。慢性心律(lu)失常(chang)是(shi)指(zhi)心率异常(chang)缓慢，通常(chang)低于每分(fen)钟(zhong)60次，而正常(chang)范围为每分(fen)钟(zhong)60至100次。当心脏的(de)下腔或心室跳动过快时，就会发生室性心律(lu)失常(chang)。
英国格拉斯哥大学亨利·梅罕公共卫生教(jiao)授、资深研究编辑(zhe)吉尔(er)·佩尔(er)博士在电子邮(you)件中说：“步行的(de)好处在于，人人均可步行。无需花钱去健(jian)身房或买健(jian)身器材。你只需要(yao)走出家门，继续(xu)走下去就行了。”
根据2024年(nian)的(de)一项研究，全世界有近6000万人患有房颤。佩尔(er)说，研究无法确定其他(ta)心律(lu)失常(chang)的(de)患者(zhe)数量，但总体而言，心律(lu)失常(chang)患者(zhe)心脏病发作、中风以(yi)及早亡的(de)风险更高。
佩尔(er)说，此前仅有一项关于步行速度(du)和心律(lu)失常(chang)的(de)研究，且只关注了其中一种心律(lu)失常(chang)。此前的(de)研究表明(ming)，“走路速度(du)与心血管等疾病相关，所以(yi)我(wo)们想知道这与心律(lu)失常(chang)是(shi)否也(ye)有关联”。
编辑(zhe)们研究了2006年(nian)至2010年(nian)期间英国生物医学数据库研究招募的(de)成年(nian)研究对象的(de)健(jian)康和活动数据，该研究跟踪了英国50多(duo)万年(nian)龄在40至69岁之间人群的(de)健(jian)康状况。参与者(zhe)填写(xie)了调查问卷，根据自(zi)身步速是(shi)较慢（时速低于4.8公里）、中等（时速4.8至6.4公里）还是(shi)较快（时速高于6.4公里）进行了回答。
在平均13年(nian)的(de)随访期间，9%的(de)参与者(zhe)出现了心律(lu)失常(chang)。
佩尔(er)说：“我(wo)们有超(chao)过42万人的(de)步行速度(du)数据报告，以(yi)及近8.2万人的(de)加速度(du)测量数据。数据显示，每天以(yi)中速（时速4.8至6.4公里）步行5至15分(fen)钟(zhong)就足(zu)以(yi)将风险降低。”
编辑(zhe)们发现，这种关联在60岁以(yi)下、无肥(fei)胖、有高血压或两种及两种以(yi)上病史的(de)人群以(yi)及女性中最为明(ming)显。
佩尔(er)说：“尽管女性患房颤的(de)可能性低于男性，但有房颤的(de)女性罹患心脏病和中风的(de)风险要(yao)高于有房颤的(de)男性。”
未参与这项研究的(de)洛杉矶西达赛(sai)奈医疗中心斯米特心脏研究所预防心脏病学主任、心脏病专家玛莎·古拉蒂博士认为，这项研究证实了她和其他(ta)人早前的(de)相关研究，即体育锻炼对改(gai)善房颤有好处，且这种关联在女性群体中更为明(ming)显。她补充说：“这表明(ming)，预防心律(lu)失常(chang)的(de)主要(yao)方法之一是(shi)快走。”
研究报告的(de)编辑(zhe)们说，这是(shi)一项观察性研究，因而无法证明(ming)其中的(de)因果关系。
纽约大学心血管疾病预防中心心血管健(jian)康营养学主任肖恩·赫(he)夫伦(lun)补充说：“慢速心律(lu)失常(chang)或室性心律(lu)失常(chang)是(shi)非特异性的(de)，因而可能存在其他(ta)很多(duo)原因。与房颤相比，它们与生活方式因素的(de)关联要(yao)小的(de)多(duo)。”
佩尔(er)说，在快走带来的(de)好处中，超(chao)过三分(fen)之一是(shi)因为快走“能降低胆固醇、血糖和血压，让人不容易发胖”，且这些指(zhi)标的(de)降低也(ye)会降低心率失常(chang)的(de)风险。
虽(sui)说快走似乎要(yao)好过慢走，但“只要(yao)迈开腿，就是(shi)进步”，古拉蒂说，“慢走只是(shi)开始，走的(de)越多(duo)，你的(de)步伐就会越轻快”。（编译/文怡）