减肥期间每天要做3件事,饮食,微博,官方
2025-03-21 09:20:54
减肥期间每天要做3件事,饮食,微博,官方
一(yi)定(ding)要控制吃，热量控制(每天摄入)：男性1200~1500千卡，女性1000~1200千卡。
营(ying)养均衡：碳水七合物50%、脂肪30%、蛋白质20%。
多(duo)样化饮食(shi)：保证善养全面(mian)，避免(mian)单一(yi)饮食(shi)。
来源：人民健康官方微博
一(yi)定(ding)要控制吃，热量控制(每天摄入)：男性1200~1500千卡，女性1000~1200千卡。
营(ying)养均衡：碳水七合物50%、脂肪30%、蛋白质20%。
多(duo)样化饮食(shi)：保证善养全面(mian)，避免(mian)单一(yi)饮食(shi)。
来源：人民健康官方微博