转发提醒！睡眠少于6小时阿尔茨海默病风险增加1/3,影响,显示,都跟
2025-03-23 20:46:03
转发提醒！睡眠少于6小时阿尔茨海默病风险增加1/3,影响,显示,都跟
根据中(zhong)国睡眠研究会3月21日发布的调查结果显示，目前我国人群夜间平均睡眠时长为6.85小时，比去年增加6分钟。但入睡时间为0时18分，比去年晚了17分钟。
人的一生中(zhong)有1/3左右的时间都(dou)是在睡眠中(zhong)度过(guo)的，觉没有睡好就(jiu)会让人感(gan)到疲惫沮丧(sang)，而长期睡眠不(bu)好还会给人们身体带来一系(xi)列的伤害。
睡不(bu)够会影响体内激(ji)素(su)含量，激(ji)素(su)反过(guo)来还会影响睡眠质量，形成恶性循环(huan)。睡眠不(bu)好到底会对身体造成哪些伤害？
睡眠状态下，吞噬细(xi)胞会主动吞噬坏死组织，进行新陈代谢，睡眠不(bu)足会影响这一进程。
有研究显示，睡眠少于6小时，阿尔茨海(hai)默病风(feng)险增加1/3。
睡不(bu)好或(huo)睡不(bu)够相当于强行让心脏“加班”，还易患心血管病。
长期睡眠不(bu)足会导致(zhi)焦虑症、抑郁症甚(shen)至精神分裂。
黑色素(su)瘤、肺癌、肠癌等都(dou)跟睡眠有一定关系(xi)。
你每天睡几个小时呢？